Вчера вечером три часа говорила с чатом. Давно собиралась, но никак не могла решиться все описать. Потому что для этого надо погружаться в прошлое, а там много боли (и моральной, и физической).
Не буду грузить простынями из чата. Покажу кое-что, суть. Кратко: да, нейросеть подтвердила то, что я сто раз наблюдала на практике, а обычные люди (со здоровым сном) мне не верили и не слышали.
В общем, этот гребаный белок меня не насыщает так, чтобы я перестала хотеть сладкое, потому что он плохо усваивается и не расщепляется до нужных аминокислот. Даже если больше есть белка, он все равно не расщепляется и не насытит. Также в мозг запоздало поступает сигнал о насыщении, потому я ем и не чувствую сытости или чувствую сытость уже тогда, когда съела больше.
В качестве совета предложили жевать твердую пищу (белок, в частности) и разжевывать каждый кусочек по 30 раз. (Попробую.) Потому что наше пищеварение начинается еще во рту, во время жевания. Уже тогда в мозг должны поступать сигналы о насыщении. Но у меня они не поступают, потому пищи проглочено много, а сытости нет, белок нормально не усвоился, и организм просит есть и легких углеводов.
Также мне объяснили, почему я не наедаюсь жидкими, мягкими продуктами. Они не требуют жевания и пролетают в меня мгновенно. Здесь тоже мозг не успевает получить сигнал о насыщении, потому я снова чувствую голод через час.
А я давно говорила, терпеть не могу желеобразные, пастообразные продукты. Я с них голодная. Мне все эти йогурты ни о чем. Здесь совет тоже простой: если хочу жидкий продукт, то есть его с чем-то твердым и долго пережевывать, запивать маленькими глоточками.
Не буду дальше грузить чатом. Советов много интересных дал. Объяснил мне многие вещи о работе организма и недостатках разных веществ. Мне в жизни ни один человек столько полезного не говорил.
Я завтра к эндокринологу иду. Поняла, о чем спрошу ее и что мне надо получить. Возможно, она назначит какие-либо лекарства для раскачки метаболизма. Они есть, но тоже рецептурные. Опять же, если мне это подойдет с учетом моего анамнеза.
Я также поняла, почему с подростковых лет мучаюсь с голодом, почему у меня всегда был рыхлый живот и целлюлит, а никакое питание и спорт не помогали. Все отсылки к тому же - неправильно сформированная ЦНС с детских лет. Это еще покажу.
Ну, что сказать ? А я вам говорила. Я говорила. Опять я права.
Про Хлоечку еще чат спросила 😊
Пока на этом все. Я после разговоров о кукляхе вообще расплакалась. Моя же проблема - не только сон, но и многолетнее одиночество и неустроенность, через которые пришлось пройти одной. Понятно, что я в кукле нашла больше поддержки, чем в живых равнодушных людях, которых встречала. И не просто так это не Барби, а большая кукла-ребенок.