Все выходные бунтовала моя 3 энергия: сидела, подписывала петиции по защите экологии, животных, фермеров и поняла, что надо написать этот

Все выходные бунтовала моя 3 энергия: сидела, подписывала петиции по защите экологии, животных, фермеров и поняла, что надо написать этот пост.

Потому что уровень стресса у людей сейчас очень высокий.

У многих психика уже давно живёт в режиме перегруза: слишком много боли, тревоги, слишком много того, на что невозможно повлиять быстро и сразу.

И в такие периоды очень легко незаметно для себя начать не жить, а просто выживать!

Но сейчас один из самых главных навыков в это время - не терять связь с собой.

Беречь свой ум, сердце и душу ❤️

И ещё важно понимать: все мы по-разному реагируем на стресс.

У кого-то включается режим бей- появляется раздражение, злость, желание спорить, доказывать, нападать.

У кого-то - беги: срочно что-то делать, суетиться, спасать всех, не останавливаться ни на минуту.

У кого-то - замри: нет сил, нет энергии, всё как будто выключается внутри, трудно собраться даже на простые вещи. Беспомощность.

Психика и тело пытаются вас защитить так, как умеют.

Ваш организм просто проживает перегрузку своим способом.

Что правда может помочь в эпоху большого стресса?

1. Возвращаться в тело

Когда ум перегружен, бесполезно пытаться решить всё только мыслями.

Психике очень помогает всё, что возвращает в тело: прогулка, душ, дыхание, растяжка, тёплая еда, плед, сон, прикосновение к себе.

2. Ограничивать поток тревоги

Не всё, что происходит в мире, ваша психика обязана пропускать через себя круглосуточно.

Жить в бесконечном информационном шторме - разрушительно для многих.

И если вас выносит от новостей, то сохраните себя, закройте новости и вернитесь в жизнь, которая прямо сейчас рядом с вами.( Ваши близкие, быт, работа)

3. Искать простые опоры

Когда мир качает, держат самые простые вещи:

Дом.

Режим.

Чашка чая.

Чистая постель.

Прогулка.

Голос близкого человека.

Молитва.

Музыка.

Смех ребёнка.

Красота не отменяет боль. Но она помогает душе не разрушиться.

И самое важное : штормит сильнее если нет внутренней опоры, когда не выстроены свои ценности, нет веры, не понимаешь кто ты и зачем ты живешь!

Если вам тяжело справится со стрессом самому, то пишите в личку @sharohina_nina

Я в МАX