Далеко не все физические боли или дискомфорт — это следствие травмы или болезни. Часто причина кроется гораздо глубже, в ментальном состоянии человека. И такой случай более сложный для специалиста. Требует и проверки со стороны физиологии, и психологическую помощь (желательно от профессионала именно по психосоматике).
Голеностоп — часть тела, которая повреждается и болит чаще всего. Физиологические причины довольно просты: при движении нагрузка идёт, в первую очередь, на ноги. А любой неправильный шаг, удар могут привести к тому, что вы подвернули ногу. В таком случае причина и варианты лечения очевидны: посетить травматолога, использовать мази, дать голеностопу отдохнуть пару дней. Но что, если перед началом болезненных ощущений вы никак не травмировали ногу? Возможно, дело в психосоматике. Далее разбираемся, какие ментальные проблемы могут выражаться таким образом, и что с ними делать.
Физиологические причины болезненности голеностопа
Чаще всего, травма ноги — это следствие неудачного приземления при прыжке, падения, удара, неаккуратной ходьбы на каблуках и подобного. Возможные варианты: ушиб мягких тканей, растяжение, повреждение связок. В таком случае нога обязательно будет выглядеть болезненно, например, проявится синяк, немного или сильно опухнет, может покраснеть. При движении травмированным голеностопа, боль усиливается, а ходить становится проблематично.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Чтобы точно определить, не является ли причина болей физиологической, сначала обратитесь к врачу-травматологу. Возможно, понадобится сделать рентген. Если же снимок ничего не показал, травмы до начала болей вы не помните, а медик не может точно сказать, в чем причина, пора поразмыслить над своим ментальным состоянием.
Что означает голеностоп по психосоматике
Голеностоп — это важнейшая часть наших ног, а ноги в психологии символизируют движение, уверенность, силу, способность совершать новые поступки и развиваться. Но также могут означать желание бегства от реальности, попытку спрятаться от того, что вызывает дискомфорт, не сталкиваясь и не решая настоящую проблему. Голеностоп в этом случае ассоциируется с большей гибкостью.
На какие сферы стоит обратить внимание при психосоматических болях в психосоматике:
- желание перемен в жизни;
- движение вперёд и развитие;
- карьерные перспективы;
- устойчивость и стабильность в жизни в целом и в отдельных сферах (финансы, отношения, работа);
- уровень гибкости в социальных взаимодействиях с окружением.
Психосоматические причины боли в голеностопе
Если боль в ноге есть, а травмы - нет, проблему нужно искать в психосоматике. Тело и психика неотъемлемо связаны между собой, что доказано сотнями исследованиями. Однако не существует связи между конкретной частью тела и психологической проблемой, которая работала бы для всех людей. Психосоматические болезни только указывают: психика настолько истощена, что выражает свое «недовольство» уже через телесные проявления. А вот область — это примерный «намек», с какой сферой может быть связана проблема.
Психосоматика голеностопа может зависеть от стороны:
- Левая лодыжка. Психосоматологи считают, что эта сторона связана с женской «энергией» и материнством. Если болит голеностоп левой ноги или вы часто травмируете эту часть тела, обратите внимание на то, как ваше принятие своей женственности влияет на равновесие, стабильность и движение в жизни. Причем это актуально и для мужчин, так как в них тоже есть частичка женского. Возникает вопрос: как обстоят дела в отношениях с противоположным полом и принятием в себе стереотипно «женских элементов».
- Правая лодыжка. Ассоциируется с виной, которая не даёт двигаться дальше в различных сферах жизни. При проблемах с правой голенью обратите внимание на свои подавленные переживания. Не ощущаете ли вы постоянную вину за поступки, последствия, проблемы. Если это действительно так, нужно понять, насколько «отрицательные» чувства могут помочь справиться с ситуацией. Чаще всего, вина не приводит к реальному разрешению, в только отнимает психические силы.
Общие причины психосоматических болей в голеностопе:
- внутреннее противоречие между желанием и страхом двигаться дальше;
- отсутствие уверенности в завтрашнем дне;
- низкая самооценка и отсутствие внутреннего «стержня»;
- переживания по поводу нестабильности в мире и собственной жизни;
- непринятие себя, своих отдельных проявлений;
- деструктивное чувство вины или стыда, которое никак не прорабатывается;
- страх ошибки в жизни.
Как справиться с психосоматикой голеностопа: советы психосоматолога
Идеальное решение любой психосоматической проблемы — обратиться к профессионалу в данной области. Но такая возможность есть не всегда. Помочь своему ментальному состоянию можно и самостоятельно. Несколько шагов по работе с психосоматикой лодыжки:
- Развить стрессоустойчивость. Почти все психологические проблемы начинаются с низкой сопротивляемости стресс-факторам. А они окружают каждого на протяжении всей жизни. Попробуйте техники, улучшающие самоорганизацию и стрессоустойчивость: медитация, осознанность, замедление, йога, дыхательные практики, занятия творчеством.
- Проработать чувство вины. Если причина заключается в постоянном самообвинении, нужно решать именно ее. Вина, даже если она оправдана, не приводит к хорошим последствиям. Она только «поедает» вашу энергию и не даёт двигаться дальше. Поймите, что вы не можете изменить прошлое, даже если действительно сделали что-то плохое. Зато вы властны над своим настоящим и отчасти над будущим. Работайте над ними.
- Найти стабильность в себе. Лучший совет при любой психосоматике — восстановить самооценку и стать более уверенным человеком. Как это сделать? Во-первых, нужно перестать сравнивать себя с другими людьми. У вас совершенно разные стартовые данные и позиции, а большинство не раскрывают всей ситуации в своей жизни, показывая только «идеальную картинку». Такое сравнение изначально необъективно и никогда не в вашу пользу. Во-вторых, сконцентрироваться на себе и своих желаниях. Делайте то, что давно хотели, несмотря на отношение к этому окружающих людей. Обычно негативная реакция указывает только на личные проблемы тех, кто осуждает.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.