Упражнение 5.
Следующее упражнение имеет динамическую составляющую.
В той же исходной позе. Руки согнуты перед грудью ладонями одна к другой.
Здесь есть четные и нечетные циклы вдох-выдох.
Первый цикл, он же и не чётный: ладони при вдохе движутся одна к другой посредине груди сливаясь. Энергию вдыхаем через обе ладони в точках лао-гун. Краткая пауза между вдох-выдохом и ладони слегка давят др на др. Выдох и ладони размыкаются, энергия истекает из точек лао-гун.
При четном выполнении упражнения, когда циклов 2,4,6...80: ладони смыкаются вначале посреди груди, потом при вдохе одна ладонь давит на другую-вдыхающую и они под давлением легким второй руки смещаются вдоль груди к краю. При выдохе сложенные 🙏 ладони возвращаются в центр груди. При этом выдох из лао-гун той же ладони, которая вдыхала перед этим.
Следующий цикл повторяется в другую сторону груди. Влево-вправо не пишу, это не имеет значения, можно очередность сторон делать, как удобнее.
Если циклов нечетное 3,5,7,9...81, то последнее похоже на первое.
Очень важно, что поток циклов вдох-выдох продолжается без размыкания ладоней, плавно переходя из цикла в цикл. Размыкание ладоней происходит в последнем цикле.