Мышцами управляет мозг. Главное чтобы во время нагрузок мозг испытывал радость. Именно эта радость (желание победы у спортсмена, ожидание оплаты у рабочего, ожидание победы у воина) и даёт сигнал мозгу: увеличивай мышцы. Но мозг - это зверь. Радость должна быть именно в момент нагрузки... должен быть позитивный стресс...
Грустные тягостные тренировки не обманут мозг... только приведут к обратному результату. Результат достигается только в реальном деле...
Вообще здоровье и сила приходят к весёлым и довольным жизнью.
Самые сильные и красивые тела у рабочих - фасадчиков. Лазание по строительным лесам на высоте 10 метров (железный хват кисти, мышцы как у матроса 18 века), ручная отделка фасада дома (многочасовая работа, максимальная выносливость) - нагрузка на все группы мышц в сочетании с работой мозга. Разгрузка материалов - 80 мешков с цементом по 25 кг каждый, и перемещение их на 50 метров...это разовьет абсолютно все что есть.
Мозг все понимает... и даёт телу естественный мощный мышечный каркас...а главное не позволит ему исчезнуть...