👩🏼💻Я — Оксана Шевченко, клинический психолог, специалист по тревожным расстройствам. И я знаю, о чём говорю не только профессионально: я жила с постоянной тахикардией 4 года. Мой пульс в покое достигал 117 ударов, а при малейшей активности подскакивал до 170, будто я бежала стометровку.
🔹 Тахикардия — это не диагноз. Это симптом. А именно — учащённое сердцебиение. И если ваше сердце здорово (а вы, скорее всего, уже делали ЭКГ и обследование), то сам по себе этот симптом не опасен.
Опасна не тахикардия. Опасна — жизнь в постоянной тревоге, незнание, как её «выключить».
😵💫 Что на самом деле происходит?
Когда случается паническая атака, тело запускает мощную, но естественную защитную реакцию. Ваши симптомы — это не болезнь, не патология и не угроза для жизни.
Давайте разберём по пунктам, что происходит в организме:
💥 1. Высокий пульс – это НЕ опасно.
Мозг чувствует угрозу (даже мнимую) и выбрасывает адреналин. Сердце начинает биться чаще — это нормальная физиологическая реакция! Через несколько минут гормоны распадаются, и пульс сам возвращается в норму.
💥 2. Повышенное давление – это НЕ опасно.
Это временный скачок, который быстро проходит. Он не останется высоким навсегда и не приведёт к инсульту или инфаркту.
💊 3. Панические атаки НЕ нужно лечить таблетками.
Антидепрессанты не устраняют причину, а лишь приглушают симптомы. Настоящая работа — это поиск и проработка корня тревоги. Поэтому никакие таблетки не помогут, если не убрать сам источник.
❤️ 4. Панические атаки НЕ изнашивают сердце.
Ваше сердце не «перегружается» и не портится от быстрого сердцебиения. Если бы это было так, у спортсменов была бы постоянная тахикардия.
⚠️ 5. Причина ваших панических атак – НЕ в теле!
Это не остеохондроз, не больное сердце, не сосуды и не какие-либо серьёзные заболевания. Это реакция нервной системы на накопленный стресс, неосознанные страхи и подавленные эмоции.
👉 Пишите в комментариях ТРЕВОГА и получите 3 бесплатных урока о том, как снова почувствовать себя свободно и спокойно. Там же расскажу подробнее о марафоне «ТРЕВОГИ НЕТ»
Если вы хотите забыть про тревогу и панику — вам нужно это знать! 💯