Сегодня (19.03.26, ну я же не GPT, чтобы текст в тот же момент генерить) знаменательный день — взошли первые ростки!
Пока их фоткал, уронил телефон на плодоносящий куст, уронил сам куст, сбил один плод. Хорошо, ствол не сломал. Ну ладно, на урожай в этом году я не претендую, будем считать, что имитируем дикую природу: ураган там случился или, может, животное какое-то задело.
Вчера первый раз юзанул удобрение, а сегодня вылупились заморыши. Через неделю планирую сделать пересадку кустиков: время от времени падают листья и плоды, да и крона уже большая — очевидно, им тесновато.
Сегодня видос видел про помидоры, которые бустят за счёт того, что выращивают два куста и прививают нижнюю часть одного к другому. Чтобы корневая система была двойная, за счёт этого растение становится более крепким, устойчивым к болезням и больше плодоносит. Возможно, проведу и такой эксперимент с цитрусами. Но для начала нужно научиться прививать верхушки.
Почему цитрусы?
Мне всегда нравилась идея плодоносящих деревьев внутри помещений, квартир, оранжерей. Не знаю, меня это прямо завораживает. Наверное, потому что это такая синергия: мы, как вид, строим эти свои бетонные коробки, но при этом на короткой ноге с природой. И особенно в северном климате, когда на улице мороз или слякоть, внутри такая красота.
Мне хочется финансовой независимости. Я не знаю, получится у меня что-то из этого или нет, но я во всяком случае попробую. А если не получится — буду пробовать ещё и ещё, в других сферах. Я просто вижу возможность и пользуюсь ей.
Меня это успокаивает. У меня на данный момент есть основная работа, связанная с высокой нагрузкой на мозг и нервную систему. Покопаться немного в земле, позаниматься растениями, сделать что-то своими руками — мне это доставляет удовольствие. Это не деревенское хозяйство, не дача: тут нет необходимости срывать спину на грядке под палящим солнцем и по локоть в дерьме думать: «Зачем оно мне надо, куплю в магазине».
Но не цитрусом единым. Этот канал в том числе о жизни и мышлении — а цитрусы здесь не только хобби, но и часть терапии.
У мозга как будто есть инерция: когда приучаешь себя генерировать много мыслей, потом не можешь остановиться. Это может быть связано с профессиональной деятельностью или творчеством, быть рассмотрено как в рамках одного дня, так и в целом. В определённый момент мысли перестают вмещаться в голову, дел в твоей жизни становится слишком много, и всё это становится просто необходимо структурировать.
Я словил конкретное выгорание в определённый момент. Расскажу, как я с этим справился — и как это помогло в том числе моим цитрусам.
Brain dump / morning pages
Я пишу заметки и использую календарь для организации жизни и работы уже около 10 лет. Какие-то техники я придумывал сам, что-то почерпнул на работе, а какие-то целенаправленно искал. И продолжаю этим заниматься по сей день.
И вот недавно я открыл для себя brain dump / morning pages. Это разные техники, но они находятся очень близко по смыслу. Раньше я писал заметки для того, чтобы что-то не забыть. Вёл в них творческие или рабочие проекты, сохранял важную информацию, создавал to-do листы, составлял планы поездок. Но очень важное «но»: я относился к заметке как к чему-то законченному, старался её отформатировать и не приступал к написанию, если не знал заранее, что хочу написать. Сначала я всё обрабатывал в голове, до определённой степени. Я вообще очень много думал, крутил какую-нибудь мысль в голове без остановки, чтобы не забыть. Писал в заметку только то, что мне понадобится через пару дней и я просто не вспомню.
Но brain dump кардинально меняет подход. Суть метода в том, что нужно вывалить вообще все мысли в заметку. Ничего не структурируя, без цензуры. Нужно просто позволить себе выплеснуть всё. Каждую мелочь, мусорную мысль, вон ту песню, которую ты вспомнил, рецепт блинов, и ещё не забыть зайти в магаз за хлебом и шоколадкой, через неделю на медосмотр, блин, коллеги бесят жестко, и как круто, что началась весна и уже не так поздно темнеет…
Да, этот текст я тоже пишу как brain dump.
После того как всё написали, дайте себе отдохнуть пару минут, потом взгляните на всё это безобразие, выделите самое важное, перенесите в календарь или запишите в список дел, а остальное просто забудьте.
При чём здесь цитрусы? После того как я начал применять brain dump, у меня перестала «кипеть» голова. Я наконец смог спокойно, без фоновой тревоги, планировать уход за растениями. Раньше я забывал, когда поливал, чем удобрял, постоянно крутил в голове список дел по цитрусам, боясь что-то упустить. Теперь всё выгружается в заметку, и я могу в спокойном состоянии заниматься пересадкой, прививками, наблюдать за ростками, а не мучиться от того, что что-то не сделал.
Цифровая гигиена и выход из выгорания
Я невыносимо уставал после работы, настолько, что у меня не оставалось никаких желаний. У меня только болела голова и спина (тоже из-за стресса), и время от времени случались нервные срывы разной степени жесткости. Связано это было ещё и с бесконечным переключением внимания — как в рамках рабочих процессов, так и в рамках окрно-сдвгшных девиаций, чтоб хапануть быстрого дофаминчика в коротеньких видосах, и настоящая жизнь такой серой не казалась. А это бесследно не проходит. Любое параллельное действие на самом деле заставляет мозг очень быстро переключать внимание, что кратно увеличивает нагрузку и просто приводит к «перегреву». Я таким страдал много лет.
Цифровая гигиена, капелька самоконтроля (почему капелька? потому что тут не нужно проявлять титанические усилия воли, нужно просто быть чуть осознаннее: чувствуешь, что тянешься к телефону просто так, чтобы залипнуть — останови себя), и освобождение мозга от мыслей посредством пачкания бумаги довольно быстро дали свои результаты. Сознание чистое, спокойное, меньше дерганья, стресса, высокая сфокусированность и работоспособность, а усталость меньше!
Для моих цитрусов это стало спасением: когда мозг не перегружен, уход за растениями превращается из обязаловки в медитацию.
Заметки: цифра vs бумага
Я испробовал кучу приложений с абсолютно разным функционалом и ещё больше физических блокнотов и ежедневников всех мастей.
Недавно у моей любимой сработал будильник как раз, когда мы ложились спать. Она так и не вспомнила, зачем она его поставила, при этом на заметке будильника был список уже неактуальных дел, который я ей зачитал. «Как ты так можешь неорганизованно, список дел какой-то написан, в итоге совсем другое что-то нужно, я бы с таким подходом свихнулся». Её ответ покорил меня: «Ну зато смешно, хаха».
Цифровые инструменты
Таскать с собой блокнот, если ты вышел налегке, не очень удобно, а вот телефон всегда под рукой. Заметил пожелтение листа или тлю — сразу сфоткал, записал, не полагаясь на память.
Из цифровых инструментов мне больше всего понравился Obsidian:
· Заметки хранятся локально.
· Но если нужно облако или синхронизация между устройствами, можно самому всё настроить и накрутить любую автоматизацию/хранилище и т.д.
· Сквозной поиск. Легко найти, когда и чем удобрял конкретный мандарин.
· Заметки — это обычные markdown файлы.
· Стандартный функционал покрывает 99% сценариев использования заметочника. Есть всё необходимое: теги, ссылки, автосоздание заметок на каждый день, файловая система, отрисовка графов, интерактивные доски. Я, например, веду отдельную базу знаний по цитрусам: сорта, графики подкормок, заметки о прививках.
· Помимо этого есть большой набор плагинов сторонних разработчиков во внутреннем сторе. Их ревьюит комьюнити, но всё же нужно понимать, что это небольшая дыра в безопасности.
· Отличный дизайн.
Из минусов:
· Исходный код Obsidian закрыт.
· Напечатанный текст менее живой, нет тактильных ощущений, ты не можешь зарисовать что-то от руки
Бумага и рукописный ввод
Если нужно какую-то информацию запомнить или выучить, ГОРАЗДО лучше написать её от руки, так мозг лучше её обработает. Плюс рельеф бумаги, то, где именно записана та или иная мысль, в каком уголке там сноска или комментарий, — так мозг запоминает намного лучше. Ты можешь вспомнить деталь и через неё построить маршрут до конкретной мысли в своей памяти. С цифровым текстом это работает в разы хуже.
Но и минусы у бумажного варианта есть. Прочность носителя в обоих случаях сомнительная: телефон можно разбить, бумагу залить, сжечь. Секьюрность тоже хромает: блокнот можно потерять, или его украдут, или, например, ребёнок найдёт и прочитает о в душевных муках своего горе-родителя. Хотя, например, Obsidian работает без интернета, и на компьютере/телефоне может стоять пароль. Но мы же с вами не шизы, чтобы отдельное устройство для заметок иметь. Или шизы? Ну тогда есть вот Supernote и прочие аналоги. Тут тебе и рукописный ввод, и все преимущества цифрового агрегата, только цена в 60–80к — это очень странно и страшно. Штука супернишевая, я не пробовал, но наверное хотел бы. Опять же, не знаю, что там по функциям: если там распознавание текста рукописного и перевод в машинный, какое там качество, работает ли локально.
В итоге, каким бы способом я ни пользовался, главное — это система ведения заметок и организации своего мышления, в первую очередь, освобождения головы позволяет больше времени и сил уделять любимому делу, не выгорая и получая от процесса настоящее удовольствие. А это, наверное, и есть главный результат.
P.S. пока дописал статью, эти мутанты уже вымахали в настоящие деревья