Острая реакция на несправедливость - не простая эмоция. Это момент, когда внутреннее чувство порядка сталкивается с реальностью и не выдерживает ее.
Такая реакция часто возникает внезапно: вспышка гнева, слезы, резкое возбуждение или, наоборот, ступор. Человек может сказать: «Меня это выбило», «Я не могу это переварить», «Я не могу это принять». Правда в том, что в этот момент рушится не конкретная ситуация, не сам человек, а опора на представление о том, как должно быть. Это достаточно важно - отделить разрушение себя от разрушения опоры на собственные представления о порядке.
Сила и частота таких вспышек заметно различаются между людьми и связаны с чувствительностью к справедливости.
Откуда берется эта чувствительность?
С психологической точки зрения, острая реакция на несправедливость почти всегда связана с:
• сильным внутренним моральным кодексом
• высокой чувствительностью к границам
• ранним опытом беспомощности или обесценивания.
И все эти пункты, скорее всего, будут вместе, а не или/или.
Несправедливость ранит не потому, что «что-то не так сделали», а потому что она ставит человека в ощущение: со мной так можно. Тягостное, болезненное, травмирующее чувство. Это переживание - экзистенциально, оно про право на уважение, равенство, признание.
Если реакцией на несправедливость будет гнев, то важно различать гнев как реакцию и гнев как - застревание.
Острый гнев - точно здоров. Он сигнализирует: граница нарушена, ценность подорвана.
Но если человек снова и снова застревает в переживании несправедливости, прокручивает сцены, мысленно спорит, - это уже не про ситуацию, а про старую рану, которая каждый раз вскрывается и посыпается солью.
Тогда нынешняя несправедливость воспринимается не как один четкий эпизод, а как подтверждение: мир снова небезопасен. Отсюда интенсивность.
Здесь мы всегда должны перебросить мостик в детство. Потому что часто за повторяющейся острой реакцией стоит детский опыт, где:
• справедливости - не было
• сильный имел право
• чувства не учитывались
• защититься было невозможно.
Если гнев превращается в длительную гипервозбудимость, опустошение или хроническую реактивность, это уже не только про принципиальность, а про цену, которую платит нервная система - истощение.
Психологическая работа здесь не в том, чтобы стать спокойнее или меньше реагировать.
А в том, чтобы:
• различать прошлое и настоящее
• разобраться в прошлом
• возвращать себе право на адекватный гнев
• учиться переводить вспышку в действие или осознанный выбор, а не в саморазрушение.
• Острая реакция на несправедливость - это нормально!!! Это признак живой психики!
Когда мы разбираемся с острой реакцией на несправедливость, то тут вопрос не в том, почему так больно, а в том, что именно внутри было задето и что за бессилие сейчас ожило.
Когда это становится ясным, гнев перестает сжигать изнутри и начинает выполнять свою истинную функцию - защищать.
Больше статей в Telegram канале
Статья Многоликая ипохондрия
Статья Почему возникает невроз
Статья Ком в горле
Статья Вегето-сосудистая дистония: инструкция по ремонту и эксплуатации
Статья Я устал. Психогенная астения