Умеешь ли ты говорить "нет" ?
"Нет" — это не просто слово. Это фундамент твоей личности.
Каждый раз, когда ты говоришь "да" вопреки своим желаниям, ты предаёшь себя, понемногу разрушая свои границы. 💔
Умение говорить "нет" — это показатель самоценности и самоуважения.
"Мои потребности важны".
Это не эгоизм, а здоровая забота о себе, позволяющая сохранить энергию и ресурсы для того, что действительно важно.
Быть эгоистом - это естественно.
Думать в первую очередь о себе — значит брать ответственность за свою жизнь.
Правило кислородной маски, как в самолёте, в психологии тоже актуально: сначала заботимся о себе, потом, по возможности, спасаем других.
Размытые границы ведут к истощению, обидам и чувству, что тебя используют.
А дальше здрасьте, приехали....снижение самооценки, манипуляции, тревога, эмоциональные качели и агрессивность - целый "букет ароматов в одном флаконе "
А ещё, не осознавая себя, человек рискует поставить жизнь на автопилот. Тогда многие выборы и решения становятся чужими, принимаются по социальным скриптам. Такой сценарий часто приводит к депрессии.
Жертвенно помогая другим, в глубине души корыстно надеешься на обратную, соизмеримую помощь?
Но сказать об этом не решаешься и в итоге обижаешься на весь мир. Или ждёшь в качестве оплаты благодарности и признания?
В таком случае забота о других — та же замаскированная эгоистичная забота о себе.
Научиться говорить "нет" — это путь к внутренней свободе и гармонии. Это значит взять ответственность за своё благополучие. 🌟
Ты легко говоришь " НЕТ " ?
Пиши в комментариях 👇
#Альгиз
#личныеграницы
#светвотьме
#взглядсквозьруны
