Замечали ли вы за собой такое желание: все бросить и не приходить на работу? Это не кризис, как думают некоторые люди. Это один из признаков выгорания.
Хронический стресс, недовольство, конфликты — все это приводит к эмоциональному истощению.
В выгорании фокус на профессиональной роли — работа кажется бессмысленной, но отдых частично возвращает силы; кризис же затрагивает всю жизнь и требует переосмысления ценностей
Ключевые отличия выгорания от кризиса
Во-первых, разные причины. Когда мы говорим про кризис, то это вопросы к себе, в первую очередь. Люди начинают спрашивать себя о смысле работы? О том, а кто я во всем этом? Как я влияю на процессы? Что я оставлю после себя? Если речь идет о выгорании, то там четкие ощущения перегруза от дедлайнов, давления, задач.
Во-вторых, разные симптомы. Кризис — то сразу ощущение опустошенности, бессмысленность бытия, задач. Ощущение суеты. Много сомнений. Когда речь про выгорание, то тут опять все понятно: апатия, усталость, цинизм, пессимизм.
В-третьих, разные желания. При кризисе, все ставится под сомнение. Не редко, в такие моменты человек не только меняет работу, но и разводится, меняет место жительства. Может даже имя сменить. А когда речь идет про выгорание, то здесь есть сферы, которые не хочется трогать. С семьей может быть все в порядке, а только в работе проблемы. Желание уехать и отдохнуть, а не полностью поменять жизнь.
Признаки выгорания:
Не хватает энергии, ощущение усталости, раздражительность. Не готов принимать резких и важных решений.
Признаки кризиса:
Я не узнаю себя в жизни, отношениях, работе. Потеря своего «я». Отторжение. Желание изменить сразу все разом.
Если нужна дополнительная информация, переходите на наш специализированный ресурс по выгоранию.