🧡 Кали мудра — сила и трансформация в ваших руках
Если вы хоть раз сталкивались с тревогой, усталостью или чувством внутреннего напряжения, вы наверняка искали способ обрести баланс. Этот жест — один из самых сильных в йоге.
Это Кали мудра — мощный энергетический жест, который помогает освободиться от страха и активировать внутреннюю силу.
Как выполнять:
Сядьте удобно, спина прямая. Соедините подушечки большого пальца и мизинца на каждой руке. Остальные три пальца перекрестите между собой. Кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх или вниз.
На что влияет:
Снимает страх и тревогу
Освобождает от негативной энергии
Активизирует внутреннюю силу и концентрацию
Помогает трансформировать эмоции
Настраивает на внутреннюю гармонию
Сколько делать:
Оптимально — от 5 до 15 минут ежедневно. Можно сочетать с дыхательными практиками или просто сидеть в тишине.
🧘♀️В каких асанах лучше применять:
Сукхасана (удобная поза) — для медитации и дыхательных практик
Падмасана (лотос) — для глубокой концентрации и работы с энергией
Вирасана (поза героя) — для стабилизации и усиления внутренней силы
Сидячие практики в расслабленных позах — когда нужно снять напряжение и восстановить баланс
Попробуйте несколько раз в неделю уделять себе эти несколько минут тишины с этим простым, но мощным жестом рук🫶
подпишитесь на наш канал https://t.me/selfyou_womensclub
🌿 Мягкая йога с нуля — онлайн-программа "Настоящая Ты"
Это программа создана для тех, кто давно хотел заняться йогой, но не знал, с чего начать.
Занимайтесь дома и постепенно почувствуйте:
• меньше напряжения в теле
• больше энергии
• спокойствие и устойчивость
✨ Что вас ждёт в программе
✔️ 8 онлайн-занятий по 30 минут
✔️ Доступ к записям на месяц — можно заниматься в любое время, неограниченное количество раз
✔️ Поддержка тренера и ответы на вопросы
✔️ Практика глубокого расслабления (Шавасана)
✔️ Можно заниматься из любого города
💛 Пробное занятие — 249 руб
попробуйте по ссылке ниже
https://selfyoga.ru/one_lesson
Кому подходит программа
Программа идеально подходит, если вы хотите:
• начать заниматься йогой с нуля
• снять напряжение и усталость
• мягко улучшить гибкость
• почувствовать больше энергии
• заниматься дома
йога онлайн
йога для начинающих
занятия йогой онлайн
йога дома
мягкая йога
йога для спины
растяжка онлайн
йога для женщин
йога с нуля
занятия йогой дома