«Не существует единственно верного руководства к действию вне твоего собственного сердца и разума». Каждый человек должен прокладывать свой маршрут исцеления и вытаскивать себя из горя.»
Дипак Чопра, книга « Как познать Бога»
Если 3 ключевые слова, если хочешь вытащить себя из из болезни, кризиса.
"ОСОЗНАНИЕ" , "РАЗОБРАТЬСЯ "и "ВНИМАНИЕ".
Первично- ОСОЗНАНИЕ
«СОзависимость от алкоголика» - значит проблемы две!
Алкоголизм и СОзависимость – 2 болезни, которые всегда идут под «ручку» друг с другом.
Печальная статистика:
когда в семье появляется зависимый человек (отец, муж, жена, брат, сын..), то неизбежно заболевает вся семья.
Те, кто находится рядом с зависимым человеком более 2-х лет, автоматически приобретают «статус» - «СОзависимый».
Знакомьтесь – «Надежда»
собирательный образ жены алкоголика , которая в роли спасателя я и «лошадь, я и бык», терпеливо тащит непомерный воз «счастливой» семейной жизни.
в браке с зависимым аж – 20 лет. Она выбрала такую метафорическую картинку, принесла прекрасный образ … . скачущей лошади в чистом поле.
«На картине - красивый пейзаж, и лошадь, свободно бегущая по полю. Вижу в картине красоту и свободу! Лошадке хорошо, она резвится и наслаждается жизнью.
Про меня :эта картина в том, что хочется красоты, свободы, легкости, люблю видеть красоту природы, люблю лошадей и небо!
Обязательно цвет лошади должен быть белый! И дорисовала бы солнце, чтобы его можно было видеть. —
Я... я хочу быть этой лошадью. Я хочу так жить…
Надежда хочет « стать свободной и побороть свою СОзависимость»
А сейчас она как живёт?
«Муж болен алкоголизмом. После срывов обещает лечиться, но не делает. Я принимаю антидепрессанты, скатываюсь в чувство вины…
не чувствую себя любимой женщиной. Я все отдаю и отдаю…, а взамен не получаю ни тепла, ни поддержки..».
2-е ключевое слово – «РАЗОБРАТЬСЯ».
«Я не убежала, я разобралась.
Не из гордости, не из ненависти.
…ради любви к себе.»
- как сказала
Мерил Стрип
Американская актриса , рассталась с мужем после 45 лет брака, 4 детей, так к слову, на минуточку)
СОзависимой женщине тоже нужно разобраться по-взрослому .
Провести анализ «трезвым» умом. Ради любви к себе.
«Как я вошла в СОзависимость?»- важный вопрос себе.
Ну не ветром же её надуло)
Что такое вообще любая психологическая травма? -
это место, где нам не хватило любви ( по каким то причинам).
Соответственно , ЗДЕСЬ в этом месте психи образуется комплекс неполноценности, дефицит, ущербность.
Как правило в СОзависимость «вляпываются» женщины, у которых есть глубокая травма НЕдолюбленности с детства и роль
«спасателя» - привычная роль , сформированная часто тоже в детстве.
«Чтобы семья была счастливой, я должна быть идеальной, терпеливой и все тащить на себе."
Синдром «хорошей девочки», ожидание «снисхождения» от мужа, согласие на роль жены, которая ВСЁ стерпит. Решает все проблемы.
"..Да и муж без меня пропадет. Я должна , смогу – «починить» его, вылечить любовью и терпением. Моя ценность — в моей полезности и жертвенности. Если я перестану терпеть и стану думать о себе — я плохая, эгоистка.
Так что ли получается?»- вот такие НЕздоровые мысли в голове у травмированной женщины.
Есть разные причины попадания в СОзависимость. Нужно всё таки понять свою ЛИЧНУЮ причину.
Загляните в эту статью - Как женщины "вляпываются" в СОзависимость? 3 основные ПРИЧИНЫ-
https://dzen.ru/a/aSWixBn6fg4EtNg7- нет ли там вашей?
Прочтите ЭТУ статью- «7 вопросов для созависимых жён алкоголиков»
https://www.b17.ru/article/445198/
Загляните в эту , чтобы понять сходства и различия
любовной зависимости и СОзависимости-
https://www.b17.ru/article/452337/
ЕСТЬ целые 3 ГЛАВЫ в моей книге –
«СОзависимость - это случилось со мной» .
Прочтите- загляните- освежите понимание. В этих главах
очень подробно о том, что отличает СОзависимую женщину от НЕсозависимой, о том, как женщина из деструктивной родительской семьи тащит за собой «хвост» недолюбленности, испытывая хроническую жажду любви и одобрения, как и ПОЧЕМУ она пытается силой своей любви вылечить чужую боль, симптомы, анамнез состояния СОзависимости –ЗДЕСЬ!
Ссылка на сайт книги
в Rideró -http://ridero.ru/books/sozavisimost_eto_sluchilos_so_mnoi/
( на многих других маркетплейсах тоже ЕСТЬ!)
Часто женщину приводят в сценарий СОзависимости родовые установки бабушек, мамы и тётушек. Все так жили – и ты не велика барыня).
Итак, травма уже случилась. Фарш невозможно провернуть назад.
Что происходит дальше?
Травма , боль толкают женщину в жертвенное состояние!
Женщина , чувствуя эту внутреннюю недолюбленность с детства, с юности, находясь в ущербном состоянии психики транслирует её, « добывает» любовь всеми способами.
КАК?
Идёт замуж, ищет любви от неподходящего человека, отдавая ему во владение часть души. Сама, лично( неосознанно, конечно) – передаёт ему власть , в залог будущего счастья - «ключик» от душевного равновесия.
Назначает ДРУГОГО человека – ответственным за своё счастье.
Даже если мужчина пьющий- ладно – «потом разберемся, я ж – такая хорошая, да пригожая, уж со мной то – бросит, экая проблема!»
И даже если она УБЕГАЕТ, не разобравшись в себе
из одних созависимых отношений , тут же «запрыгивает» в другие .
Уходит от одного алкоголика , абьюзера, мудака - бежит сломя голову во 2-й,3-й брак..…
Потому что, она – не разобралась, как Мэрил Стрип, а просто – убежала.
Вместе с травмой – внутри себя.
«Полюбите же меня, - я ж хорошая …»
Возникает «мания» - добиться любви от других! Но снова - те же танцы на граблях.
Женщина пытается снова и снова строить «правильную» семью.
А «правильная» - в её голове значит :
семья — это тяжелый труд, терпение, решение проблем, бесконечные конфликты и служение.
У СОзависимой женщины всегда есть внутренний конфликт-
« стержневой» из которого произрастают все остальные «ингредиенты»
(вина, страхи, невозможность уйти от алкоголика.)
Какой например внутренний конфликт «Надежды», которая выбрала эту картинку?
- конфликт между «Спасателем» и «Творцом своей свободы».
В том, «быть ли мне вечно нагруженной клячей» или наконец-то признать, что я та самая белая, свободная лошадь, которая просто хочет жить, может бежать сама - к солнцу и жить ТАК, как хочется!».
«Надежда» - хочет свободы, но боится до жути стать свободной.
А куда девать противоречия?
Между «образцовой" женой и матерью, которая обязана сохранить семью любой ценой и того, что
хочет истинное "Я» ,истинная женская природа, та самая белая лошадь-
здоровая часть, которая выбрала метафору со свободой, воздухом, солнцем и белым цветом
· Это та часть, которая- осознала созависимость.
которая устала тащить воз проблем и слышит голос подсознания:
·«Я хочу легкости, красоты и свободного движения. Я имею право на счастье здесь и сейчас, а не когда-нибудь, когда он бросит пить. Я не обязана жертвовать собой ради его "выздоровления". Я могу сама отвечать за свою жизнь».
Что значит для Надежды «уйти», «развестись»?
·· Признать поражение в попытке создать «идеальную» семью (а это больно бьёт по самооценке).
· Остаться одной , потерять статус замужней женщины и прочее.
Новость хорошая, но для СОзависимой женщины одновременно печальная -после того , как РАЗОБРАЛАСЬ, нужно совершить – выбор!
Ты уже увидела то, что нельзя – «развидеть».
Цена слишком высока:
СОзависимость – это болезнь утраты себя
Это выпадение на долгие годы из своей жизни, а "ЗАПАДАНИЕ" в навязанные роли: "спасателя", "управителя", "мамки-няньки"- по отношению к жизни ЧУЖОЙ.
СОзависимость - это долгие годы в "зале ожидания" - вот, вот и заживём! вот- вот и бросит пить... "ещё чуть-чуть потерпеть - и всё наладится"
А в это время, пока ты сидишь в этом зале ожидания - за окном стремительно проносится : ТВОЯ жизнь.
Для тех, кто хочет до конца понять
– ОПАСНО ли тебе находиться в СОзависимости? А может и хорошо тут и не надо ничего делать?
Поищите ответы – ЗДЕСЬ!
https://rutube.ru/video/0ff88cb8f7e300081ea72a15cc84d627/
· Есть 3 психологические реакции к ситуации : «бей, замри или беги».
Могу «замереть» в жертвенности и боли – на долгие годы. Выбор.
У «ЖЕРТВЫ» есть свои бонусы и «плюшки»: меня - жалеют , помогают,
есть право - ничего не делать, не брать ответственность, не думать о финансах и жилье..
Ответственность - "фи, какое суровое слово". А нельзя по другому?
Нет.
Ответственность - это про то, что
Я МОГУ выбирать - КАК реагировать на возникшие обстоятельства.
Я МОГУ принимать решения , которые могут быть разные - маленькие, ошибочные, половинчатые…
Но это - МОИ решения!
Я могу ошибиться - но даже если первые шаги – ошибочные и робкие , но
они - ведут к САМоуважению.
Подведём итог?
С ЧЕГО же НАЧИНАТЬ?
1.Надо захотеть встать в Авторскую позицию, чтобы « включить» в себе ту здоровую часть – «свободную белую лошадь», которая вытащит из телеги ту «клячу».
2. Задать себе правильные и честные вопросы, чтобы подогреть в себе внутреннюю готовность к изменениям:
· Готова ли я сейчас выйти из роли Жертвы , заглянуть внутрь себя и встретиться с болью?
· Признать свои ошибки. Быть готовой оплакать потери? Перенастраивать мышление?
· Если я заблуждалась ранее, ГОТОВА ли прекратить повторяющийся родовой драматичный сценарий?
Только от честных ответов зависит – начнётся ли твой путь исцеления или нет.
В СОзависимости очень много внутренней работы.
Один из непростых и важных этапов: перенянчить внутреннего ребёнка.
Долюбить себя самостоятельно и взращивать опору в СЕБЕ.
Ответственность за свое исцеление лежит только на тебе, дорогая!
Твою внутреннюю девочку не "перенянчит" никто. Ни один мужчина, самый что ни на есть – «распрекрасный».
А уж тем более такой внутренне травмированный, как алкоголик, который сам духовно болен.
Для тех, кто обнаружил в себе программу жертвенности , но готов
перейти из позиции растерянности в АВТОРА, чтобы вернуть себе - себя
статья в помощь - https://psycabi.net/psikhologiya-krasoty-i-zdorovya/psikhologiya-zavisimostej/86607-est-li-marshrut-osvobozhdeniya-ot-sozavisimosti
Хочу ли я жить по другому?
Главный ресурс – время!
Его можно – «убивать», тратить впустую, «скармливать» другому, проживать в тени другого , а можно - жить в этом времени, « резвится и наслаждаться жизнью», как та лошадка на поле..
3- ключевое слово – ВНИМАНИЕ!
Полное внимание – вглубь себя!
Жертве этого – не сделать. Признать свои ошибки, поражения и начать долгую работу над собой – способен только Автор.
У СОзависимой женщины
УЗКАЯ идентичность: 15, 20 лет быть женой мужа-алкоголика, которая держится и верит, а потом если это убрать — кто я?
Путь выздоровления от СОзависимости – это путь разрешения своего личного внутреннего конфликта и готовность расширять свою идентичность. Учить новые роли и искать новые смыслы.
Созависимые отношения – это не про любовь точно. Это замкнутый круг болезни и иллюзий.
Как стать самодостаточной женщиной?
А как научиться ездить на велосипеде?
Учиться - каждый день!
Падать, замазывать синяки зелёнкой и снова садиться на велосипед).
Чтобы стать САМОДОСТАТОЧНОЙ - женщине важно научиться жить из любви к себе.
Лучше всего, по моему убеждению, можно стать самодостаточной - через практику одиночества.
Беготня по загсам и по новым отношениям, если не исцелена травма в душе и психике – вряд ли к чему приведёт.
Хотя есть прекрасный анекдот:
« Циля Марковна таки достигла счастья в семейной жизни, на это у неё ушло – 5 мужей».
Выбор есть всегда и тактики разные).
Я предлагаю такие стратегии, пути к выздоровлению:
1. Для самостоятельной работы
прочесть
мою книгу «СОзависимость - это случилось со мной» ( кто ещё этого не сделал).
Ссылка на сайт в Rideró - была выше.
Обращаю внимание на 2 важных вопроса в книге :
« Как очнуться?» – вопрос № 11 , «Какой главный «пазл», источник исцеления?- вопрос №12.
Предлагаю прочесть ЭТУ статью-
https://www.b17.ru/article/600264/
«Как взять в свои руки управление своей жизнью?»-
ПРИНЯТЬ мотивационное решение- «жить НА СЕБЯ». Разрешить себе – благополучную жизнь!
2. Весна — время проектирования!!
Садовники в это время не просто мечтают о красивых цветах и будущем урожае — они планируют: какие семена купить, на какие грядки посадить, в каком порядке, когда поливать, чем подкармливать?
Представьте, что ваша новая жизнь — это сад!
"Сеять семена будущего - СЕГОДНЯ, приступить к управлению будущего через настоящее» - как точно сказал целитель и психолог С. Лазарев .
Предлагаю – совместно строить – САД НОВОЙ жизни!
Перестать быть пожарным, который тушит чужие дома, а стать САДОВНИКОМ- который ухаживает за садом своей ДУШИ!
Подписывайтесь на ЭТО МОЁ СООБЩЕСТВО ВКОНТАКТЕ и начинайте ВЕСЕННИЕ работы!
https://vk.com/club188675845?w=wall-188675845_373
По- умному проектировать – своё ПРЕКРАСНОЕ ДАЛЁКО!
3. Для тех, кому нужна индивидуальная, прицельная помощь в принятии решения и разработке плана – маршрута и/или получить консультацию для связи, мои контакты :
МАКС +79502475881.
ВКОНТАКТЕ https://vk.com/id203390885
почта: lara.7409@rambler.ru ( самый надёжный способ)
Даже когда вокруг туман и грязь помогу вам проложить дорогу к -«картинке желаемого», образу вашей истинной природы- к прекрасной лошади, бегущей по полю и солнцу, которое обязательно есть! Оно – взойдёт.
Надо пройти путь, состоящий из нескольких больших этапов. Я прошла – помогу и вам.
4. Вступить в закрытую группу для СОзависимых ( платную, но по очень демократичным ценам) и начать работать , наконец- то, по серьёзному разбираться со своими недугом.
Поймите, дорогие, что если вы много лет «топчетесь» в одиночку в полутьме в своей травме, то это , как идти по лесу без карты и компаса — можно бродить кругами бесконечно.
Группа «Путешествие к свободе!»
Что вы получите в ней:
- Безопасное поддерживающее общее эмоциональное поле, где есть принятие и понимание, где можно говорить о самом сокровенном, не боясь осуждения, пространство, где можно говорить и плакать, советоваться.
· Зеркало. Вы увидите, что вы не одна, что другие женщины проходят через то же самое. Это снимает чувство «я сумасшедшая» или «я плохая».
· Опыт. Кто-то уже прошёл дальше и может поделиться, как именно она справлялась.
· Ежедневная поддержка. В чате группы вы сможете писать свои «микро-победы» и «микро-падения» и получать отклик.
- СТАЮ, в которой лететь легче!
Белая лошадь — это метафора возвращения к себе настоящей- у Надежды
К той, которая не бежит от проблем, а живет свою жизнь — здесь, на земле, но свободно, легко, красиво. Которая чувствует ветер в гриве, тепло солнца на спине и знает: она принадлежит только себе.
У каждой из вас, как у «Надежды» - своя метафора и образ.
Когда женщины выбирают на консультациях картинки-
кто-то видит себя свободной птицей, вылетающей из клетки, кто женщиной на воздушном шаре, летящей к своему острову счастья....
Самый длинный путь в жизни — это путь к самой себе.
Прав Д . Чопра –«. Каждый человек должен прокладывать свой маршрут исцеления».
У каждой СОзависимой женщины – свой маршрут путешествия, но с попутчиками путь становится быстрее, безопаснее и менее одиноким.
Выбор есть всегда.
Спасибо за внимание!