Одна из распространенных проблем, которая ведёт к кризису в семейных отношениях - синдром затроганности или так называемая, тактильная усталось. Возникает от того, что человек находится большую часть времени в постоянном физическом контакте. Особенно часто это проявляется у мам с маленькими детьми. Ребёнок требует постоянного внимания, прикосновений и объятий. И даже обычные бытовые обязанности добавляют масла в огонь. Мытье посуды, глажка, уборка - всё это добавляет массу тактильных ощущений. Женщина в такой период находится в напряженном состоянии. Она раздражительная, уставшая и пытается изолироваться. Из-за подобного состояния женщина может испытывать чувство стыда. Ей кажется, что раз ей неприятны объятия детей и мужа, то значит она плохая мать и жена. И чем больше разгорается в женщине чувство вины, тем дольше остаётся нервное напряжение и не проходит синдром затроганности.
Есть способы восстановить свой организм:
1. Делегирование обязанностей. Нужно договориться с близкими о помощи по хозяйству. Такие простые вещи, как помыть за собой тарелку, уложить свои вещи, облегчат состояние.
2. Разговор по душам с супругом. Сам процесс общения даёт облегчение, в момент диалога женщина чувствует себя услышанной. Нужно не стесняться говорить о своих ощущениях. Поняв ситуацию, супругу будет проще воспринимать ситуацию. У него не будет мыслей о своей ненужности.
3. Время для себя. Обязательно каждый день нужно находить время для себя любимой. Побыть наедине и не думать о заботах и обязанностях. Расслабляющая ванна, неспешая прогулка, чтение или другие занятия наедине хорошо восстанавливают состояние. Иногда даже просто 30 минут просто полежать в тишине и ни о чём не думать является отличной перезагрузкой. Время для себя нужно выделять ежедневно. Пусть даже не долго, но это крайне важно.
Состояние затроганности не будет длиться вечно. Этот период нужно принять и пережить. А самое главное не давать суете и стрессу влиять на ваше состояние.
