Итак... мелатонин:
- Регулирует развитие пубертата и старения. То есть, чем больше мелатонина, тем правильнее идет развитие ребенка в пубертат. При дефиците развитие происходит активнее и с дисбалансами.
- Модулирует иммунитет, влияет на выработку эритроцитов, активирует лимфоциты.
- Снижает количество холестерина в крови, положительно влияет на жировой и углеводный обмен.
- Снижает экспрессию онкогенов, т.е. даже если и есть онконаследственность, мелатонин тормозит переход от наследственности в рабочую стадию.
- Участвует в гормональной регуляции артериального давления.
Молодость.
Снижение синтеза мелатонина приводит к развитию метаболического синдрома, это влияет на теломеры, приводит к их повреждению. А теломеры и есть ваша молодость. Они не бесконечны и как только заканчиваются, начинается старость - накопление состарившихся клеток в тканях, которые перестают выполнять свои функции и выделяют провоспалительные вещества.
Старость и метаболический синдром.
Чем более выражен метаболический синдром, тем больше растет инсулиноподобный фактор роста (ИГФ-1). Это приводит к повреждению генома, нестабильности генома и является причиной развития онкологических заболеваний.
Мощный антиоксидант - мелатонин работает внеклеточно, внутриклеточно, а также внутриядерно, предотвращает повреждение нуклеиновых кислот, белков и липидов. При снижении продукции мелатонина снижается антиоксидантная защита (как антиоксидант выступает сам мелатонин и многие его метаболиты). Это приводит к возрастанию окислительного стресса и к повреждению теломер, к их укорочению. И к выделению белка р53, который стимулирует развитие апоптоза (клеточного старения), это приводит к старению клеток.
Онкология
Из-за мощной антиоксидантной активности мелатонина, он рассматривается как еще одно перспективное направление – использование как терапевтического агента в онкологической практике:
● оказывает повреждающее действие на раковые клетки;
● уменьшает продукцию основных ростовых факторов, которые поддерживают рост опухолевых тканей
Мелатонин в эпифизе.
Необходимым физиологическим условием для адекватного синтеза и секреции мелатонина в эпифизе является внешний световой режим. Световой режим выступает в роли триггера для эпифиза, секретирующего мелатонин, который оказывает прямое влияние на центры сна-бодрствования.
Пик концентрации мелатонина приходится на ночное время. Максимум этого пика приходится с 2 до 4 часов ночи.
Если внешнее освещение не снизится до физиологически критического уровня, мелатонин не начнет вырабатываться!
Независимо от условий освещенности, нарушение секреции мелатонина закономерно возникает при естественном старении человека. Это связано с обызвествлением основных клеток эпифиза, которые синтезируют мелатонин. Это приводит к уменьшению синтеза мелатонина и развитию нарушений в системе «сон-бодрствование», в частности к бессоннице у людей пожилого возраста. Этот процесс получил название «меланопауза».
При снижении секреции мелатонина на одной чаше весов клеточное старение, на второй чаше весов рак.
Малатонин в ЖКТ.
Мелатонин также производится в желудочно-кишечном тракте. Он синхронизирует работу всех отделов ЖКТ, участвует в контроле потребления пищи:
● Подавляет секрецию грелина, который усиливает чувство голода;
● Синхронизирует работу всех органов ЖКТ - помогает перистальтике и адекватному всасыванию питательных веществ
● При дефиците пищи, голодании (кратковременном) мелатонин способствует более тщательному перевариванию и всасыванию пищи.
Признаки достаточности мелатонина:
● Крепкий продолжительный сон;
● Отсутствие воспалительных процессов;
● Отсутствие ранней седины;
● Нормальная температура тела или склонность к сниженной температуре тела ночью;
● Хорошая адаптация и восстановление после стресса;
● Нормальное давление или тенденция к снижению давления;
● Нормальный болевой порог;
● Хороший углеводный обмен;
● Наличие эмпатии, здоровый эмоциональный интеллект
Признаки дефицита мелатонина:
● Нарушение качества и продолжительности сна;
● Повышенный риск воспалительных процессов;
● Склонность к повышенной температуре;
● Склонность к повышению давления;
● Склонность к нарушению углеводного обмена, к быстрому набору жировой массы;
● Снижение активности и числа NK - клеток (риск онкологии);
● Снижение болевого порога;
● Снижение адаптации к изменению времени года и часовых поясов;
● Склонность к низкому росту - при длительном дефиците;
● Снижение качества спермы и яйцеклеток;
● Склонность к депрессии, снижение эмпатии;
● Митохондриальная дисфункция.
Причины низкого уровня мелатонина:
● Применение бета-блокаторов, нестероидных противовоспалительных препаратов;
● Использование искусственных источников света в вечернее время (экраны телефонов, телевизоров, планшетов и так далее);
● Наличие источников света во время сна;
● Голодание, разгрузочные дни;
● Обызвествление эпифиза из-за избытка фтора;
● Дефицит магния, цинка, витаминов группы В;
● Дефицит триптофана;
● Регулярное употребление алкоголя, никотина, кофеина;
● Применение антидепрессантов, глюкокортикоидов;
● Заболевания печени (цирроз, фиброз, гепатиты);
● Генетические мутации рецепторов мелатонина;
● Синдром истощенных надпочечников 1 стадии;
● При комбинации дефицита витамина В9 и избытка витамина В12;
Также замечено, что у мужчин:
● при гиперплазии , аденоме простаты (доброкачественном увеличении) - нормальный уровень мелатонина;
● При раке простаты - уровень мелатонина существенно снижен.
У женщин - при первичном раке молочной железы - снижен сывороточный мелатонин и метаболит 6 - сульфатоксимелатонин в суточной моче. Исследования показали, что мелатонин ингибирует дифференцировку и рост клеток рака молочной железы – MCF-7.
Триптофан.
Чтобы был мелатонин, нужен серотонин. Мелатонин вырабатывается из него.
А чтобы был серотонин нужен триптофан.
Люди часто прибегают к его употреблению через БАДы, но что они получают, если не работают с собой системно и добросовестно?
При системном хроническом воспалении из триптофана идет образование не серотонина, а хинолиновой кислоты, которая обладает нейротоксическим эффектом. Этот путь включается как при хроническом воспалительном процессе, так и при воздействии стрессовых факторов.
При этом на мелатонин триптофана не хватает.
Как действовать при такой ситуации?
- работаем с воспалением и коррекцией стресса и сна (отсутствие правильного сна = стресс)
- при необходимости корректируем серотонин
Добавление триптофана в этой ситуации даст еще больше хинолиновой кислоты и на мелатонине никак не отразится, а нейротоксичность усилится.
Влияние клостридий. Да...ллюбимый дисбиоз.
При нарушении баланса микрофлоры клостридии активизируются, начинают активно размножаться и выделять токсины-метаболиты.
Метаболиты клостридий могут приводить к избыточному производству дофамина в мозге и снижению производства нейромедиатора норадреналина. А если нет нормального уровня норадреналина – не достаточно мелатонина.
В этом случае будет плохая выработка мелатонина, при этом высокий дофамин.
А высокий дофамин – это критика, суетливость, бегание по потолку, СДВГ, невозможность удерживать концентрацию, все время перескакивание с одного дела на другое. Воздействие клостридий, приводит к производству высокого уровня дофамина и дефициту норадреналина и как следствие мелатонина.