! 🤦♂️ Учёные утверждают, что недосып приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола, который, как назло, усиливает чувство голода и замедляет восстановление мышц. Так что, если вы хотите быть в форме, не забывайте про сон! 😴
Если спать меньше 7 часов, то даже самая правильная еда может стать источником жира!
🤦♂️ Учёные утверждают, что недосып приводит к повышению уровня гормона стресса кортизола, который, как назло, усиливает чувство голода и замедляет восстановление мышц.
Так что, если вы хотите быть в форме, не забывайте про сон! 😴
