Нехватка энергии в течение дня может определяться неспособностью организма вырабатывать ее на клеточном уровне, индивидуальными особенностями человека и возрастными изменениями. Об этом Pravda.Ru рассказала эндокринолог, специалист по генетике, кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева.
По ее словам, гормоны также влияют на активность, за стремление действовать во многом отвечают андрогены и дофамин, уровень которых с возрастом снижается.
«Дофамин во многом определяет характер человека, его стремление к целенаправленной деятельности и эмоциональную окраску происходящего. Андрогены, включая тестостерон, также влияют на уровень активности и либидо, причем их количество у разных людей изначально различается. С возрастом уровень этих гормонов снижается, поэтому человек становится менее активным, и это естественный процесс. В результате у одних людей мотивация и стремление к действиям выражены сильнее, чем у других», — пояснила Скорогудаева.
Она отметила, что энергии может не хватать, если в организме есть дефицит железа, витаминов группы B и других веществ. Кроме того, на это влияют биоритмы и образ жизни, в том числе нарушение сна, смена часовых поясов и стресс. В случае появления такого ощущения эндокринолог посоветовала обратиться к врачу для точного установления причин.
Медики из Гарвардского университета до этого рекомендовали включить в повседневный рацион темный шоколад, бананы, чернику, яблоки и перец чили. Эти продукты, по их словам, помогают поддерживать концентрацию и устойчивый уровень энергии.
Ранее россиянам рассказали, какие продукты помогут поддерживать энергию.