💜 Честно? Я терпеть не могу подход к выгоранию через «мотивацию».
Все эти марафоны успешного успеха, жесткий тайм-менеджмент, списки приоритетов и советы «просто выйди из зоны комфорта и возьми себя в руки». А или вот это «подыши всеми местами, которыми можно или нельзя»…
💜 Когда ко мне приходит истощенный человек, я понимаю, что такие фразы - это жестокость. Заставлять выгоревшего человека мотивировать себя - это как бить загнанную лошадь. Да, на чувстве стыда и остатках адреналина вы, возможно, пробежите еще пару километров. А потом просто упадете замертво.
💜 Поэтому как психолог и EMDR-специалист я работаю вообще иначе. Мы не ищем способы заставить вас работать эффективнее и успевать больше.
💜 Мы учимся замедляться. Причем так, чтобы вас не сжирало чувство вины.
💜 Мы идем в прошлый опыт и ищем: а что вообще заставляет вас так бежать? От какого страха вы прячетесь в работу? Почему вам кажется, что вашу значимость нужно постоянно заслуживать трудом?
💜 Вам не нужно больше мотивации. Вам нужно вернуть контакт с собой, своим телом и своими желаниями. Бережно и без надрыва.
