"Щеки бульдога": как убрать брыли и омолодить личико без уколов красоты — 1 простое упражнение

Многие женщины при первых морщинах сразу задумываются об инъекциях. Однако в ряде случаев улучшить внешний вид можно и без них. Напряжение в шее — частая причина ухудшения овала лица и появления складок. Речь идет о грудино-ключично-сосцевидной мышце, которая проходит от ключицы к области за ухом. При стрессе, переохлаждении и нарушении осанки она укорачивается и теряет эластичность.

По мнению автора Дзен-блога "Healthy" (12+), именно это напряжение делает шею визуально короче, провоцирует отечность и влияет на тон кожи. В результате лицо может выглядеть уставшим. Существует простое упражнение, которое помогает мягко расслабить эту зону.

Как выполнять:

• Выпрямите спину.
• Медленно наклоните голову влево, тянитесь ухом к плечу.
• Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд.
• Плавно вернитесь в исходное положение.
• Повторите то же самое в правую сторону.
• При необходимости слегка помогайте рукой, аккуратно усиливая наклон.
• Во время выполнения упражнения не должно быть боли.

Рекомендации:

Двигайтесь медленно, без резких рывков. Следите, чтобы плечи оставались опущенными и расслабленными. Дышите спокойно и глубоко — это помогает снять напряжение быстрее. Выполняйте упражнение ежедневно, лучше утром или после рабочего дня. Рекомендуется включить в работу другие упражнения для осаки для более комплексного решения проблемы.

Регулярная практика помогает снизить напряжение в шее, улучшить кровоток и постепенно сделать контуры лица более четкими. Уже через несколько дней можно заметить, что шея выглядит более расслабленной, а лицо — свежим.

Важно: при болях в шее, головокружении или хронических заболеваниях позвоночника предварительно проконсультируйтесь со специалистом.