Мы уже говорили с вами на эту тему. Я рассказывала, как Петербург стал лидером по потреблению антидепрессантов. Делилась своим опытом, как пила их в чуть больше года, в том числе во время беременности. Таблетки понадобились не из-за беременности и не из-за детей. Просто совпало. Я знаю: обращаться к психиатру — это не стыдно и не страшно. Это единственный способ не сломаться.
Особенно когда у тебя трое детей и ты каждый день балансируешь между «я справлюсь» и «я больше не могу».
Когда пора бить тревогу
Врачи говорят, что есть признаки, которые нельзя игнорировать. О них рассказал РИА Новости врач-психиатр, доцент, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета Александр Сергиевич.
Что должно насторожить:
- Сниженное настроение, утрата интереса к жизни, хроническая усталость длятся месяц и дольше.
- Повышенный фон тревожности, отсутствие мотивации, ничего не хочется.
- Тело начинает подыгрывать: не хочется есть и пить, не хочется ни с кем разговаривать, физиологические проявления инстинктов сводятся к минимуму.
- Обостряются хронические заболевания, развиваются психосоматические нарушения.
Это уже звоночки, а в некоторых случаях даже колокол. Пора к врачу.
Точка невозврата
Психоэмоциональный ресурс истощается незаметно. Может наступить момент, после которого состояние будет крайне сложно восстанавливать.
Есть и хорошая новость: лёгкие степени депрессии хорошо поддаются лечению.
Если страшно идти к психиатру, можно начать с невролога. Мне, кстати, именно невролог впервые прописал лечение. Хотя пришла я совсем по другому вопросу. Специалист обязательно заметит нарушения психоэмоционального фона и направит к профильному специалисту, так случилось и со мной.
Про учёт: чего бояться не надо
Многих пугает сам порог психиатра. Думают, что поставят на учёт, работу не дадут, права отберут.
Врач объясняет, что далеко не все диагнозы учётные. Невротические состояния — тревожные, депрессивные — не учётные. Это не противопоказания для вождения, получения прав, трудоустройства. Информация работодателю не передаётся.
Стигма уходит, но медленно
Практически всё прошлое столетие в нашей стране было не принято говорить о психиатрии. Тема была стигматизирована. 30 лет назад от всего и для всего применялись пять препаратов.
Фармакология шагнула вперёд. Сейчас выбор огромный. Индивидуально подобранная доза, правильно рассчитанный курс под контролём врача — это залог того, что всё будет хорошо.
Врач говорит, что он видит людей, которые после лечения улыбаются, продолжают жить и развиваться.
Послеродовая депрессия и родительское выгорание: это слабость
Отдельно хочу сказать про нас, мам. Да и про пап тоже.
Послеродовая депрессия — это не «дурацкое настроение» и не «балуется». Это клиническое состояние, которое требует помощи. По данным ВОЗ, от неё страдают около 13% женщин после родов. В России цифры сопоставимы, а многие случаи просто не диагностируются.
Симптомы: апатия, плаксивость, чувство вины перед ребёнком, раздражительность, желание всё бросить и уехать. Часто мама думает: «Я же должна быть счастлива, у меня ребёнок, что со мной не так». И молчит. А молчать — самое опасное.
Родительское выгорание — это когда ты физически есть, а эмоционально пуст. Нет сил играть, разговаривать, улыбаться. Хочется только одного — чтобы все уснули и оставили в покое. Это не про лень. Это про то, что ресурс кончился.
Как же папы?
Почему-то принято думать, что психические проблемы после рождения детей — это женское дело. Но мужчинам тоже бывает тяжело.
Постнатальная депрессия у отцов встречается у 5–10% мужчин. В первые три месяца после родов уровень тестостерона у новоиспечённых пап может падать на 30–40%. Добавьте сюда хронический недосып, тревогу за семью, нагрузку на работе, финансовое давление. И получите готовый рецепт депрессии.
Мужчины реже обращаются за помощью. Им «стыдно». Они терпят. А потом срываются на детях, уходят в работу, алкоголь, или просто закрываются в себе. Если папа стал раздражительным, замкнутым, перестал интересоваться жизнью — это тоже повод показаться врачу.
Важно
Мы живём в мире, где быть сильным — это не молчать. Это признавать, что тебе нужна помощь.
Я пила антидепрессанты. Не жалею. Потому что это помогло мне быть нормальной мамой для моих детей. Я обращалась к психиатру, когда стало совсем невмоготу. И это спасло меня.
Если вы чувствуете что-то из перечисленного — не ждите, не терпите. Не думайте, что само пройдёт. Идите к неврологу или психиатру. Не бойтесь учёта. Не бойтесь таблеток. Бойтесь точки невозврата.
А у вас?
Чувствовали упадок сил, апатию, тревогу после рождения детей? Как справлялись? Ходили к врачу или боялись?
Делитесь в комментариях. Давайте поддерживать друг друга. Помните: вы не одни.