Канал о самопознании себя.
Привычка заедать или неосознанное неумение говорить «НЕТ». ❣️
Защитный механизм всегда происходит на автопилоте.
Если со здоровьем и питанием все в порядке, иногда можно заглянуть внутрь себя ❣️
Практика :
- 2 дня наблюдения (кому я хочу отказать в просьбе; кому я хочу ответить, но молчу).
Хорошо, если еще запишите в блокнот ✍🏼
- когда вы едите булочки и сладкое какое чувство внутри (дискомфорт или удовольствие?).
За любым нет - стоит ответственность за отказ.
Важно понять, что я заедаю вкусную булочку или невысказанные слова и эмоции.
Расстройства пищевого поведения важно контролировать вместе с лечащим врачом и соблюдать рекомендации.
Психологию можно подключать как дополнительный инструмент.
Делитесь в комментариями вашими практиками, которые помогли осознанно подходить к приему пищи.
В телеграм канале 1 сессия бесплатная.
