Ты можешь говорить себе: «Мне просто важно, чтобы всё было нормально» «Я люблю порядок» «Я просто ответственная» «Только я могу сделать так, как нужно» Но по факту внутри происходит другое: «А вдруг что-то пойдёт не так?» «Надо всё предусмотреть» «Если я отпущу — всё развалится» И кажется, что контроль — это твоя сильная сторона. Что именно он помогает тебе держать жизнь в порядке. Но давай честно. Контроль - это не про силу. Это чаще про фоновую тревогу, с которой ты не справляешься иначе. Откуда берётся этот постоянный контроль? Контроль - это навык или стратегия, он тоже формируется из жизненного прошлого опыта. Обычно он появляется там, где: - было много нестабильности - не было ощущения безопасности, даже дома - значимые взрослые были не предсказуемы - тебе приходилось “быть взрослой раньше времени”
- ошибки имели последствия, к которым ты не была готова и эти последствия приходилось разгребать тебе И тогда психика делает вывод: «Если я всё буду держать под контролем - со мной нич