20-минутная зарядка от Серябкиной: 5 простых упражнений — эффект на весь день, а тело как сталь

Только представьте, что Ольга Серябкина занимается спортом каждый день и только в редкие моменты дает себе расслабиться. Причем делает певица это в удовольствие и не мучает себя изнурительными тренировками.

"Если вам что-то лень, то обязательно найдите для себя мотивацию, почему вы это делаете. Никто не рождается с привычкой делать зарядку утром, она формируется. И если вы не понимаете, что такое любовь к себе и с чего начать, то знайте: здоровье, спортивное тело — это первый шаг к любви к себе", — написала она под опубликованным видео в личном блоге.

А далее Серябкина показала небольшой комплекс упражнений, который выполняет с энтузиазмом:

1. Приседания с широко расставленными ногами. Звезда повторила это упражнение около 10–15 раз.

2. Растяжка. Ольга делает наклоны вперед, тянется вверх руками.

3. Приседания с гантелями в руках. Серябкина показала сбоку, как должна выглядеть правильная техника выполнения. Сделайте их около 15 раз. Потом она встала прямо и начала поднимать и опускать руки с инвентарем в руках.

4. Упражнения на пресс. Серябкина взяла коврик, легла на спину и показала, как качает мышцы кора.

5. Завершает цикл всех упражнений — ходьба на беговой дорожке.