Я психолог с СДВГ и про СДВГ! При СДВГ сон — это не роскошь, а необходимость. Мозгу сложнее регулировать внимание, эмоции и импульсы, поэтому ему нужно больше восстановления. Недосып усиливает тревожность, рассеянность и раздражительность. Часто именно 9–10 часов сна помогают стабилизировать состояние, снизить перегрузку и сделать день управляемым и более устойчивым. #СДВГ #психолог_макарова_юлия #сон