Неуважение в браке — один из самых тревожных сигналов для отношений. Разбираем, почему жена может перестать уважать мужа и что с этим делать.
Почему в браке может исчезнуть уважение
Не у всех получается построить гармоничные отношения в браке. На этапе рождения семьи молодым супругам кажется, что сохранить любовь друг к другу и понимание в отношениях легко и естественно, но со временем первоначальная очарованность рассеивается. Каждый из супругов встречается с недостатками своего избранника, которые прежде не замечал или которым не придавал большого значения. Наступает сложный этап «притирки характеров», это настоящая зона турбулентности для семьи, и от каждого требуется немало сознательных усилий, чтобы реалистично принять другого с его плюсами и минусами.
Иногда принятие кажется вообще невозможным. Тогда прежняя восторженная влюбленность угасает и уступает место глубокому разочарованию и растерянности. Человек в этот момент чувствует себя в настоящей ловушке: с одной стороны, отношения с партнером становятся попросту невыносимыми, но с другой, их нельзя просто завтра прекратить, это семья — союз, освященный Богом, в котором уже даже могут быть дети.
Как быть, если женщина признается себе, что больше не уважает своего мужа, и есть ли выход из создавшегося положения? Мы попытались разобраться в этом вместе с психологом Наталией Осининой.
Почему семейные отношения редко бывают безоблачными
Семейные отношения — это целое путешествие, процесс, в котором бывают разные этапы: солнечные тропинки, переходы через реку, утомительные подъемы в гору, опасные перевалы, обманчивые болота, словом, это очень долгий и трудный путь. Это путешествие — испытание для каждого из супругов и для семьи в целом. Считается, что венцы, которыми увенчаны головы брачующихся, символизируют собой мученические, а вовсе не царские.
Когда мы собираемся в длительное путешествие, особенно по пересеченной местности, каждый знает, что необходимы определенные знания о том, как ориентироваться на местности, навыки выживания в условиях дикой природы и многое другое. Но, начиная строить семейные отношения, подразумеваем, что этому словно и не надо учиться, ведь каждый прежде жил в семье, а значит, впитал эти навыки из опыта своего детства…
Однако не у всех есть положительный опыт отношений между папой и мамой. Выходит, мы начинаем дело, в котором изначально недостаточно компетентны: наши родители, которые сами могли быть не очень успешны в построении семьи, порой передают нам противоречивые навыки. Тогда возникающие у супругов ошибки или сложности в семейных отношениях вполне нормальны, оправданны и не должны быть поводом для стыда.
Почему признание проблемы — важный шаг
Если женщина признается себе в том, что в ее отношении к мужу нет уважения, это уже говорит о ее достаточно высоком уровне рефлексии и смелости посмотреть проблеме в глаза, не избегая ее и не обманывая себя. Называя вещи своими именами, мы совершаем важный психологический ход — идентифицируем то, с чем столкнулись, это очень помогает существенно продвинуться в дальнейшем решении этой непростой проблемы.
Крайне важно понять, почему возникло неуважение к мужу, и досконально разобраться в причинах, которых может быть несколько. Заодно сразу же поговорим и о том, как можно с ними работать.
Первая причина: ожидания не совпали с реальностью
Как мы говорили выше, каждому из нас поначалу свойственно идеализировать возлюбленного: приписывать ему какие-то качества, не замечать очевидного. Если это ваш вариант и вас настигло разочарование, то, конечно, невозможно изменить вашего мужа. Однако вы можете помочь себе, если разберетесь, почему вам столь важны именно те качества, которые вы бессознательно пытались ему приписать.
Упражнение, которое помогает понять свои ожидания
Для этого нужно взять лист бумаги и максимально честно выписать, какие качества вам важно видеть в своем муже. Далее напротив каждого из них написать, почему именно они для вас важны, что они дадут вам. Чтобы это упражнение принесло пользу, отвечать на эти не очень удобные вопросы надо искренне, избегая «правильных» и «красивых» ответов. В итоге вы получите список потребностей, которые надеетесь закрыть с помощью отношений с мужем. Бывает, что не все из них физически возможно удовлетворить в браке.
Само это упражнение позволит вам вывести эти потребности из тени, осознать, что решаемо в семье, а что удовлетворить с помощью мужа не получится. Тогда можно будет подумать и о других возможных решениях.
Вторая причина: личная усталость и внутренние проблемы
К таким проблемам можно отнести общую усталость, стресс на работе или от взаимодействия с детьми и школой, фоновую неудовлетворенность собственной жизнью и как результат — бессознательное проецирование своих проблем на отношения с мужем.
Вопросы, которые стоит задать себе
Чтобы понять, насколько неуважение к мужу произрастает из личных факторов, важно задать себе несколько вопросов для самоанализа:
- Когда именно возникает чувство неуважения?
- Есть ли связь с внешними обстоятельствами? Например, с рождением детей, проблемами со здоровьем, появлением финансовых трудностей.
- Каково мое общее эмоциональное состояние, настроение? Есть ли что-то в моей жизни, что меня по-настоящему радует? Каков мой общий уровень напряжения по шкале от 0 до 10?
Третья причина: проблемы в общении между супругами
Зачастую жены жалуются на безответственное поведение мужа: общую пассивность, его неучастие в семейной жизни, отсутствие теплого общения — вплоть до откровенной грубости, пренебрежение супруга потребностями второй половинки. Как правило, этот негативный фактор вытекает из сложностей с искренним и открытым общением в семье.
Встретить пару, умеющую напрямую общаться друг с другом, — большая редкость. Нам гораздо привычнее накапливать невысказанные претензии, обиды, а столкнувшись с непонятным поведением супруга, объяснять его себе, додумывая за него истинные причины, вместо того чтобы напрямую спросить у него.
Чтобы разобраться со всеми этими причинами и повлиять на отношения с супругом, надо постараться наладить прямую коммуникацию между вами. Это не означает говорить всё, что приходит в голову, не заботясь о словах и тоне. Ведь задача — рассказать мужу обо всем, а не разрушить этим семью.
Как подготовиться к важному разговору с мужем
К важному разговору нужно будет подготовиться:
- выбрать для него удобное время и место, когда и вы, и муж спокойны и никуда не торопитесь;
- настроиться на конструктивное общение: ваша цель не высказать претензии и обвинить супруга, а вместе с ним найти решение проблемы;
- составить список конкретных примеров поведения, которое вас не устраивает, избегая при этом оценочных суждений о муже, иначе разговор сразу перейдет в русло взаимных оскорблений и несправедливых оценок. Лучше спокойно сообщить супругу, что он делает не так, и объяснить, как вы хотите, чтобы он поступал в этом случае;
- применять «я-сообщения» во время разговора, они помогают собеседнику понять ваши чувства, но не задевают его собственные. Например: «Я очень устаю и нервничаю, когда мне одной приходится разбираться со всеми школьными проблемами нашего сына. Давай обсудим, как мы можем разделить эти обязанности», «когда ты обещаешь починить кран в ванной, а потом не выполняешь это обещание, я чувствую разочарование и тревогу, особенно тяжело мне дается неизвестность в этом вопросе. Мне станет легче мириться с дискомфортом, если ты сообщишь, когда конкретно планируешь ремонт, или давай обсудим, как еще мы можем решить эту проблему» или «когда ты откладываешь оплату счета за занятия дочери, мне пишет учитель, спрашивает, прошла ли оплата. Я чувствую неловкость, стыд и тревогу, боюсь, что это скажется на занятиях дочери, и ее не зачислят на следующий год. Давай договоримся, что ты будешь оплачивать счет до 5 числа каждого месяца или ты сам возьмешь на себя общение с преподавателем по этому поводу».
Когда стоит обратиться к семейному психологу
Если вы испробовали все шаги, описанные здесь, и это не улучшило ваши с супругом отношения, следует обязательно обратиться за консультацией к семейному психологу. Иногда для того, чтобы разобраться в сложившейся ситуации, нужен третий человек, специалист, который эмоционально не включен в ваше взаимодействие, а значит, лучше видит происходящее между вами и может помочь наладить утраченную коммуникацию.
Можно ли вернуть уважение в браке
Когда из отношений уходит уважение, это тревожный сигнал о том, что в союзе двоих не всё в порядке. Но важно понимать и другое: готовность к изменениям должна быть обоюдной. Как бы мы ни старались, изменить другого человека невозможно, можно лишь поменять свое восприятие ситуации и реакцию, а также предложить условия для совместной работы над отношениями в паре.
Если вам интересна психология отношений — подпишитесь ➡️ «Что-то личное»