В моей жизни было очень много переломных ситуаций. Одни были тренировочными и закаляли мой характер, а другие, казалось, раздавят меня полностью и я уже не выйду из них с целой психикой и верой в себя.
Сначала у меня уходило около года, чтобы перебрать себя заново, срастить «кости», вернуть себе былую психическую гибкость и, самое тяжелое, открыться людям снова. Но по мере выращивания внутренних опор мне требовалось все меньше времени, чтобы восстановиться. Чем больше и крепче внутри ты становишься, тем меньше и легче выглядят препятствия на твоем жизненном пути, а вместо чувства бессилия и ужаса от перемен появляется даже интерес, как решить эту задачку.
☝🏻 Нам неизбежно придется сталкиваться с жизнью, ее постоянными переменами и уроками, но в одном случае это может стать интересной ее частью, а в другом зоной беспросветного отчаяния и уныния.
Сегодня поговорим о том, как понять, что опоры слабые или некогда уже были сломаны.
1️⃣ Поиск сильного
Человеку со сломанной верой в себя трудно выбирать и принимать самостоятельные решения. Это буквально мучительно. С самого детства он привык не доверять себе, но верить окружающим. Поэтому такие люди ищут для своей жизни сильного человека, который возьмет на себя эту ответственность:
▫️ мужественного и сильного мужчину, который умеет решать любые вопросы, справится со всеми сложностями в жизни женщины, может взять ее на ручки и оградить ото всех бед
▫️ учителя или наставника, который расскажет, как действовать, какие решения принять, на что настроиться
▫️ маму, папу или их заместителей, чтобы иметь возможность все рассказать и получить совет, как действовать
▫️ активную подругу в позиции спасателя, которая всегда подскажет, посоветует
Отдельная трагедия и травма происходит при потере опорной личности. Иногда зависимый человек буквально перестает жить, когда из его жизни уходит тот, на кого он опирался.
В моей психологической практике был случай, когда с уходом сильной решающей матери ее взрослая созависимая дочь буквально замерла в развитии, не смогла работать, нормально жить, строить отношения. Так и ждала, когда мама вернется и подаст ей знак, что делать.
От взрослой женщины я слышала фразу о том, что она должна умереть раньше своего мужа, потому что без него она все равно не сможет, потому что не представляет, как этот мир устроен и как в нем выживать.
2️⃣ Поиск инструкции к жизни
Если жизнь окружающих людей оказалась полна бед и страданий, мама не может ничего подсказать, а мужественного мужчину не удалось найти, то тогда ложные опоры будут находиться в разнообразных инструкциях к жизни. Тут всегда появляется учение, религия, гороскоп, психологическое типирование, которое в теории расскажет, как быть, какое решение лучше принять и как правильно идти по жизненному пути. Чем слабее опоры в жизни человека, тем более страстно он отдается какому-либо верованию, для него это способ снять с себя ответственность и перенести ее уже не на другого человека, а прямиком на Бога / вселенную / звезды / учение.
Я встречала людей, которые отказывались от отношений, потому что год не благоприятный по астрологии. Или тех, кому духовная община выбрала мужа и запретила общаться с родными во благо их души. И люди слепо следовали, потому что у них не было своего видения, как жить правильно.
Тут, безусловно, приведены крайние формы, но приглядитесь, как часто вы принимаете решения, потому что «так правильно», «это женственно», а не потому что «я так считаю». И если рассмотреть эти «правильно», то можно увидеть, что это система принятия решений, которой нас научила культура.
В самой религии, учениях и наставничесве нет ничего плохого, когда они поддерживают те идеи, которые вызрели внутри личности. И тогда это становится дополнительной опорой, а не внешним костылем, без которого невозможно жить. Ключевой момент тут в самом пути.
Опорный путь: «Я выбрала это учение, потому что оно созвучно моему видению, я тоже так всегда чувствовала и видела!»
Безопорный путь: «Я выбрала эту религию, потому что в моей жизни был полный кошмар, я не знала, как быть, что делать и мне тут все рассказали».
3️⃣ Невозможность определить ход своей жизни
Безопорным людям труднее всего писать проекты, намерения, списки желаний, потому что их фундамент очень шаток, они полагаются либо на других людей, либо на очень маленькие личные ресурсы. Им трудно расшириться в горизонт, посмотреть на 5-10-20 лет вперед и там что-то спланировать. Им даже на ближайший месяц трудно понять, как они будут действовать, ведь им постоянно приходится искать опоры в пространстве, и они не знают, будут ли эти опоры актуальны завтра. От таких людей можно услышать: «Я даже не знаю, как сегодняшний день закончится, а вы мне говорите через 10 лет!»
4️⃣ «Я не знаю, кем хочу стать и что хочу делать»
Опоры во многих случаях ломают еще в детстве, когда ребенку не дают самому выбирать, пробовать, совершать ошибки, а ближе к 11-му классу профессию определяет или мама или модные тенденции в обществе. И такой человек просто не научен выбирать себя самого, он предпочитает полезное, нужное, востребованное, денежное или одобряемое, но не свое. Вопрос «А чего хочешь именно ты сама?» оказывается самым сложным в жизни. И он касается не только деятельности, тут и:
— «Я не понимаю, какая поддержка мне нужна»
— «Я не знаю, какой конкретно любви и внимания хочу от мужчины»
— «Я не знаю, как именно хочу провести свой отпуск»
— «Я не знаю, каких отношений хочу»
5️⃣ «Я боюсь начинать новое, мне кажется, что я не справлюсь»
Человек, который опирается на шаткие чужие убеждения, на навязанные постулаты и не может справиться, потому что для преодоления нужна сумасшедшая вера в свою правду. Истинная вера сама по себе является мощнейшей опорой для человека, при этом абсолютно не важно, хорошая это вера или нет. Когда человек решил для себя что-то, поверил и открыл этому энергетический путь, то он буквально на тонком плане пробуривает в пространство мощнейшие сваи, на которые он опирается.
Я видела так много людей с сильной верой в желаемое, которые смогли выбраться из земного ада. Женщин, которые спасли от смерти своих детей, хотя врачи уже поставили крест, я видела тех, кто выбрался из смертельных заболеваний из-за веры, что не может умереть, не испытав взаимной любви! И в это же время люди с талантами и без критической ситуации сидели, боялись начать и оставались ни с чем.
6️⃣ Окружающие – судьи
Если внутри нет четких и ясных представлений о том, что для меня хорошо, что для меня плохо и как мне жить, то роль судей переходит всем окружающим людям. И тогда становится очень важно, что обо мне думают, как они это оценят и интерпретируют, как отнесутся к моей одежде / решению / словам. И одобрение окружающих становится крайне важным, ведь таким образом человек понимает, что он все делает как нужно, правильно.
Со сломанными опорами очень трудно выносить критику, неодобрение, очень страшно предлагать новые идеи и решения, очень трудно носить в себе мысли, отличающиеся от большинства. Быть изгнанным из стаи без внутренних опор равносильно смерти, поэтому такой человек старается понравиться, не конфликтовать, быть дружелюбным даже тогда, когда ему этого совсем не хочется.
7️⃣ Сложная адаптация
Человек с хорошими опорами, как большой паук, у него много ног, которые могут встать на разные поверхности, и даже если три из них зависнут в воздухе, оставшиеся помогут выбраться из любой ситуации.
У здорового человека много опор – тут и опоры на личные ценности, таланты, умения, позитивный опыт, а также опыт прохождения трудных ситуаций, и поэтому когда ситуации меняются и одну из его опор выбивают из-под ног, всегда есть другие, на которые он встает и идет дальше. Если же опор мало, то постоянно меняющийся мир с его стрессами и угрозами становится страшным и опасным.
Я в последнее время часто слышу:
▫️ «Я боюсь тех перемен, которые происходят в мире, мне хочется, чтобы ничего не менялось и хоть немного пожить спокойно. Я устала от того, что каждый день в мире что-то происходит и мне снова и снова приходится к нему адаптироваться»
▫️ «Я очень долго переживаю случившееся со мной, мне никак не удается быстро выйти из кризиса и перестроиться. Мысли о случившемся меня изматывают»
▫️ «Эта ситуация случилась уже очень давно, а я до сих пор не могу открыться людям и начать жить»
Адаптация – это когда мир изменился, но твой фундамент остался, и поэтому ты ясно понимаешь, что главное остается неизменным, а вторичное постоянно меняется и это интересно. Почва остается под ногами, голова на плечах, в глазах ясность.
8️⃣ Без границ
Тема личных границ остается одной из самых сложных для человека без здоровых опор. Границы становятся либо чрезмерно агрессивными и жесткими, человек отдаляется от всех, чтобы его не разрушили, либо не имеет личных границ и другие люди свободно перемещаются по его психической и эмоциональной территории.
🔸 Почувствуйте, как выстроены границы у вас?
🔸 Легко ли вам даются самостоятельные решения себе во благо?
🔸 Умеете ли вы отказывать, выбирая себя?
🔸 Получается ли у вас браться за желаемое дело с энтузиазмом и пониманием, что возможно будет трудно, но интересно?
🔸 Как часто вы опираетесь в решениях на других людей? Чье мнение вам особенно важно?
Поделитесь с нами своими размышлениями или вопросами.
Юлия Мангалам