Итак, скажу честно, материнство — это лучшее, что может познать женщина, однако это далеко не только про пастельные тона, запах молока с печеньем и уютные объятия перед сном. Иногда это «ПОЛОЖИ НА МЕСТО!!!», сказанное голосом, которым, кажется, можно остановить поезд. А потом — тишина. Ребёнок смотрит на тебя глазами, полными слёз и удивления, и как бы вопрошает безмолвно: «Мама, ты чего?»
Я провожу с дочерью 24 на 7 без чьей-либо помощи, и да, иногда я кричу на неё. Но давайте честно: если вы тоже так делаете — вы не монстр. Вы человек. Уставший, перегруженный, иногда невыспавшийся человек, у которого в какой-то момент закончился внутренний запас «сейчас я спокойно объясню в 385-й раз, почему нельзя есть землю из цветочного горшка».
Но что делать после того, как голос сорвался, терпение лопнуло, а внутри уже поднимается волна, нет, цунами из вины и мыслей «насколько ужасная я мать»?
Перестать себя добивать
Первое, что хочется сделать, — мысленно встать в угол, заплакать и лишить себя всех благ до конца жизни: «Я чудовище! Она теперь будет меня бояться. Я травмировала ребёнка». Стоп!
Психологи говорят: разовый срыв не ломает психику ребёнка. Дети живут не в вакууме идеальности, а в реальности. И в реальности взрослые иногда злятся. Важно не отсутствие эмоций, а то, как мы с ними обходимся. Если коротко: не сам крик разрушителен, а отсутствие восстановления контакта после него.
Вернуться к ребёнку
После крика обычно хочется либо сбежать («я недостойна этой семьи»), либо начать срочно «перекрывать» вину мультиками и конфетами. Ни то ни другое не работает.
Материнство — это не экзамен на безошибочность. Это длинный процесс отношений. В нём будут и смех, и усталость, и моменты «я сейчас сорвусь» (и иногда срыв всё-таки происходит).
Лучше всего в такой момент — это подойти к ребёнку. Да, прямо к этому маленькому человеку, который только что получил звуковую волну уровня «мама в режиме дракона». Сесть рядом. Обнять, если даёт. И сказать простыми словами: «Я сейчас накричала. Мне было очень сложно, и я разозлилась. Прости меня». Мне иногда непросто это даётся, но я всегда стараюсь поступать именно так. Даже если руки трясутся. Без «но ты сама виновата». Без лекций.
Как считают специалисты, это учит ребёнка двум важным вещам:
- Ошибаться — нормально.
- Отношения можно восстанавливать.
Не ждать взрослой логики от двухлетки
Иногда крик — это результат того, что мы ожидаем от ребёнка поведения взрослого человека. Типа: «Я же объяснила уже три раза!» Да, объяснила. Но у ребёнка мозг ещё не дозрел до «запомнил и применил». У него режим: «О, провод! Интересно! А что, если… О, мама кричит! Неожиданно!»
Психологи напоминают: у маленьких детей самоконтроль только формируется. Они не игнорируют вас назло — они реально не могут иначе в данный момент.
Это не оправдывает крик, но помогает снизить градус ожиданий. Иными словами, наорав на ребёнка, проблему решить не получится, поэтому всё-таки придётся работать с собственными нервами и эмоциями.
Посмотреть на себя честно (но без драмы)
Часто крик не из-за того, что ребёнок, например, разлил воду. Причины могут быть следующие:
- я не спала нормально три ночи;
- я не ела вовремя;
- я пытаюсь работать, готовить и быть идеальной мамой одновременно;
- у меня нет пауз.
Ребёнок становится последней каплей, а не причиной. И вот здесь начинается самая взрослая часть: забота о себе. Да-да, та самая, про которую обычно думаешь: «Ну, когда-нибудь потом».
Иногда «оставаться спокойной» начинается со следующих действий:
- поесть вовремя;
- попросить помощи;
- выйти одной прогуляться вокруг дома 20 минут;
- снизить планку «идеальной мамы» до «живой мамы».
Найти свои «триггеры»
У каждого есть ситуации, где терпение заканчивается быстрее. У кого-то это бардак, у кого-то — нытьё, у кого-то — когда ребёнок убегает на улице.
Если заметить эти моменты заранее, можно подготовиться:
- сделать паузу;
- глубоко вдохнуть;
- переключить внимание;
- иногда даже… пошутить. (Да, иногда вместо «СКОЛЬКО МОЖНО?!» стоит сказать: «О, кажется, у нас сегодня чемпионат по разбрасыванию носков!» — и это реально меняет атмосферу.)
Учить ребёнка через себя
Самое интересное: ребёнок учится не тому, что мы говорим, а тому, что мы делаем.
Если после срыва мама:
- признаёт ошибку;
- просит прощения;
- восстанавливает контакт;
...то ребёнок впитывает модель «эмоции — это нормально, и с ними можно справляться».
Это гораздо ценнее, чем образ «идеальной мамы без криков», которого не существует.
Немного юмора (иначе никак)
Иногда, если честно, помогает просто признать: «Да, сегодня я была не мамой, а звуковой сиреной МЧС».
И знаете что? Завтра будет новый день. И, возможно, новый повод сказать: «НЕ ЛЕЗЬ В РОЗЕТКУ!!!», но уже чуть тише. Или хотя бы с паузой на вдох.
Материнство — это не экзамен на безошибочность. Это длинный процесс отношений. В нём будут и смех, и усталость, и моменты «я сейчас сорвусь» (и иногда срыв всё-таки происходит).
Важно не то, что вы никогда не кричите, а то, что вы умеете возвращаться: и к ребёнку, и к себе.
И если сегодня вы накричали — это не конец истории. Это всего лишь один эпизод. Завтра можно попробовать по-другому. И послезавтра тоже. А пока можно просто обнять своего двухлетнего человека. И, возможно, себя тоже.