Добрый день или вечер, мои читатели!
Как, Вы помните, мы с мужем принимали участие в марафоне похудения. Я рассказывала Вам о первых 10-и днях ( с 11 по 21 марта), что готовили и как питались.
Кто пропустил эти публикации, но заинтересовался может почитать в этой подборке 👇. Рецепты блюд разработаны специалистами.
Результатом мы очень довольны, поэтому решили и дальше придерживаться правильного питания. Стать стройняшками к лету😀.
Следующие десять дней мы питались по своему меню. Иногда я готовила блюда из специального метаболического меню. Что-то меняла и усиливала, увеличивала калории. Были и наши привычные блюда.
Винегрет с квашеной капустой и с солёной салакой. Очень было вкусно.
Тут к куриной колбаске на гарнир впервые приготовила кускус.
Давно купила этот пакетик. Ждал своей очереди 😀.
Приготовила как написано на упаковке. Отлично получилось. Гарнир очень подошёл к вкусной колбаске.
На даче открыли шашлычный сезон. Порадовали себя сочной и ароматной свининой с соусом из черной и красной смородины (собственного изготовления).
Хлеб я не ем, муж иногда позволяет себе кусочек. В общем питались мы вкусно и разнообразно, но следили за нормой.
В результате за эти 10 дней я "подтаяла" на 1,1 килограмма.
Я очень рада, пусть медленно, но вес снижается. Даже при нашем не жестком питании. У мужа вес 82,9 килограмма.
Зарядку я делаю каждое утро минут 10-15., определенные упражнения. Продолжаем много гулять. На даче каждый день присутствует в меру наших сил физический труд. Вот на велосипед ещё не села, это впереди. Пусть ещё потеплеет.
Живём дальше.
Следующий отчёт напишу через 10 дней.
Всем всего доброго🙏🙏🙏!!!
Весеннего настроения, тепла и солнца. Голубого мирного неба.
Благодарю Вас, мои дорогие читатели, за прочтения, внимание, лайки, комментарии и подписку на канал. ☺️🫶🤝
С уважением, ЛАНА.