Если вы:
- имеете не тот доход, который хотелось бы,
- работаете на нелюбимой работе,
- состоите в отношениях, которые не удовлетворяют,
- недовольны собой и своей внешностью,
- делаете то, что не хотите,
- ставите на первое место не себя, а других,
- отодвигаете свои потребности на задний план,
- не имеете целей и просто плывёте по течению,
- имеете проблемы со здоровьем...
Вашу самоценность стоит подшлифовать.
Пока вы пытаетесь «повысить самооценку», вы играете в игру, в которую невозможно выиграть.
Эксперимент, который многое объясняет
Психологи провели исследование, которое стало классическим.
1. Одиноким женщинам устроили «случайное» знакомство с мужчиной. Они думали, что это просто совпадение. На самом деле он был частью эксперимента. Он проявлял интерес и приглашал каждую на свидание.
2. Женщин попросили пройти тест Роршаха. А потом дали ложные результаты.
Половине - отрицательные: «незрелость», «слабость характера», «посредственность», «негибкость».
Второй половине - положительные: «отзывчивость», «честность», «неординарность», «широта взглядов».
3. Женщин оставили общаться между собой и каждой предлагали анонимно оценить других. И снова участницы получили фальшивые отчёты. Те, кому ранее сказали, что они «посредственности», теперь узнали, что не нравятся другим членам группы. А те, кто получил похвалу, узнали, что окружающие о них хорошо отзываются.
4. Исследователи спросили каждую женщину: что она думает о том мужчине, который пригласил её на свидание?
Результат. Женщины с искусственно заниженной самооценкой испытывали к мужчине огромную симпатию - гораздо большую, чем те, чью самооценку повысили.
О чём говорит этот эксперимент
Когда ваша самооценка шатка, вы становитесь лёгкой мишенью. Вы цепляетесь за любое проявление внимания. Вы терпите то, что не заслуживаете. Вы остаётесь там, где вас не ценят. Вы боитесь уйти, потому что «а вдруг больше никто не выберет?».
Эксперимент показывает: самооценку можно сломать за 15 минут, просто предъявив ложные результаты теста.
А теперь представьте, что происходит с вашей самооценкой, если вы годами находитесь в отношениях с человеком, который постоянно вас обесценивает, критикует, пренебрегает вами.
А если несколько таких людей в вашем окружении?
А теперь вопрос: сколько раз в жизни вы позволяли другим обесценивать себя словами или поступками?
Самооценка vs самоценность: главное различие
Итак, самооценка - это оценка. Она меняется. Сегодня получили комплимент - высокая. Завтра раскритиковали - упала.
Это качели. И пока вы на них, вы никогда не будете устойчивы.
Самоценность - это фундамент. Это знание: «Я ценна независимо ни от чего». Не «потому что я красивая», не «потому что я успешная», не «потому что меня любят». А просто потому, что я - это я.
Самоценность не нужно «повышать». Её нужно обнаружить. Она уже есть. Она была всегда. Просто её придавило слоями чужих оценок, социальных установок, детских обид и страхов.
Когда вы живёте из самоценности:
• вам не нужно, чтобы мужчина подтверждал вашу привлекательность;
• вам не нужно, чтобы начальник хвалил вашу компетентность;
• вам не нужно, чтобы подруги завидовали вашему успеху;
• вы не боитесь потерять то, что имеете, потому что знаете: вы всегда создадите новое.
Когда вы живёте из самооценки - вы зависите от внешних подтверждений. Вы ищете одобрения. Вы боитесь чужого мнения. Вы соглашаетесь на меньшее.
Выбор за вами. Качели или фундамент?
Но пока вы не начнёте реальную работу с тем, что внутри, - ничего не изменится. Потому что старые установки не уходят только от осознания. Они уходят от перепрограммирования.
Чтобы выстроить новую опору изнутри, необходимы глубинные, системные сессии.
Записывайтесь на консультацию. Разберём вашу ситуацию. 👉 Напишите в Telegram: @Lageza_Tatyana слово «САМОЦЕННОСТЬ».
#самоценность #самооценка #психология #отношения
__________________________
Соц.сети
ВКонтакте
YouTube
Telegram
*признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ