45.Бережные повороты,вращения поясничного отдела позвоночника

1.Встаем прямо,ноги ставим на ширине плеч.

2.А теперь наклоняем корпус вперёд скользя ладонями по коленям,вращаем туловище в правую сторону 5 раз, в левую сторону 5 раз,не прекращая скольжения кистями рук по коленям.