Довольно частая история происходит, когда что-то у нас случается и сложно переносить те переживания, которые появились - бежать к подруге. И тут западня - хоть нам и кажется, что вроде стало полегче, когда выговорился подруге, но это ничего не решает, вы не проживаете те чувства, не понимаете причин случившегося, а можете и вовсе получить непринятие.
ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ:
1. Подруга - внутри твоей жизни, психолог - вне её
Она может переживать, злиться, обижаться, соглашаться или спорить. Иногда она неосознанно тянет разговор туда, где комфортно ей, а не туда, где полезно тебе.
Психолог - человек со стороны. Он не живёт с тобой в одной системе, поэтому может видеть:
• повторяющиеся паттерны
• противоречия
• то, что ты сама не замечаешь
2. У подруги есть личная вовлечённость
Подруга может:
• бояться тебя расстроить
• проецировать свой опыт («у меня было так же...»)
• давать советы из своей картины мира
Психолог обучен:
• не навязывать свои решения
• не жить твою жизнь за тебя
• не "чинить", а помогать тебе самой понять
3. Подруга только поддерживает - психолог исследует
Подруга чаще делает так:
• «Ты права»
• «Он козёл»
• «Да не переживай»
Это даёт облегчение — и это важно
Психолог же:
• помогает понять причину
• возвращает тебя к твоим чувствам
• помогает заметить: «а что ты на самом деле делаешь в этой ситуации? и как начать делать по-другому, чтобы было это подходящим для тебя»
‼️ С психологом ты не только разговариваешь, но и безопасно проживаешь свои тяжелые чувства и состояния, получаешь новый опыт, учишься новым действиям, начинаешь видеть куда дальше
ЧЕМ МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ РАЗГОВОР С ПОДРУГОЙ?
1. Усиление эмоций вместо их проживания
Когда ты делишься, подруга часто включается:
• «Да это ужас!»
• «Я бы вообще..»
• «Как он мог?!»
И вместо того чтобы ты прожила свою боль и разобралась в себе, происходит накручивание. Ты выходишь из разговора более злой, более тревожной, более запутанной. Это как подлить масла в огонь
2. Подтверждение, но не прояснение
Подруга чаще всего тебя поддержит. Но поддержка может выглядеть как:
• «Ты всё сделала правильно»
• «Ты не виновата»
И звучит это приятно... но иногда внутри остаётся: «А почему тогда мне всё равно плохо?»
Потому что:
• ситуация не осмыслена
• твоя роль в ней не понята
• выводов нет
Есть облегчение на 10 минут, но нет внутреннего движения дальше.
3. Сравнение и чужой опыт
Очень частая штука:
• «У меня было так же...»
• «Я в такой ситуации...»
И вроде это из близости. Но в этот момент:
• фокус смещается с тебя
• твой уникальный опыт «размывается»
• Ты начинаешь сомневаться: «может, я вообще неправильно чувствую?»
4. Невидимая оценка
Даже если подруга не осуждает напрямую, ты можешь чувствовать:
• «она меня не поймёт»
• «это звучит глупо»
• «лучше это не говорить»
И тогда ты:
• фильтруешь себя
• не доходишь до сути
А значит - облегчения нет, только напряжение.
5. Совет, который не подходит
Подруга может искренне хотеть помочь:
• «просто забудь»
• «поговори с ним»
• «уйди оттуда»
Но если ты внутренне не готова, эти советы:
• вызывают сопротивление
• добавляют чувство «со мной что-то не так»
• усиливают беспомощность
Почему с психологом обычно иначе?
Психолог не:
• усиливает драму
• не даёт быстрых советов
• не уходит в свою историю
Он помогает:
• замедлиться
• заметить, что ты чувствуешь на самом деле
• увидеть, где ты «застреваешь»
Если вы действительно хотите, чтоб вам стало легче и понятнее в вашей ситуации, приходите в терапию, самолечение с подругой может только все усугубить
Для консультации можно написать в директ в инстаграм: https://www.instagram.com/dubinanna/
Или вотс ап: +375297954458