Иногда отношения напоминают хождение по минному полю. Вы вроде бы любите человека, живёте вместе, строите планы, но внутри постоянно живёт тревога. Вы чувствуете усталость и чувство вины. Это состояние знакомо многим. Токсичное поведение часто маскируется под страсть, заботу или сложный характер.
Важно сразу сказать: мы не ставим диагнозы. Термин "социопат" привычен в быту, но в медицине такого диагноза нет, есть понятие антисоциального расстройства личности. Подтвердить его может только врач. Однако вы имеете полное право замечать опасные шаблоны поведения. Ваша безопасность и душевное спокойствие даёт на это право. Давайте поговорим о том, как проявляется антисоциальное поведение в обычной жизни.
Деньги, ресурсы и ответственность
Быт быстро показывает истинное лицо человека. Один из ярких признаков социопата в отношениях - финансовая безответственность. Партнёр может брать кредиты на азартные игры или дорогие вещи, иногда он тратит общий бюджет на свои развлечения, пока вы экономите на продуктах. Это связано с импульсивностью, когда долгосрочные последствия не воспринимается как что-то существенное и неизбежное. В таких ситуациях ваши ресурсы часто считаются общими по умолчанию и этими ресурсами вы оказываетесь обязанными закрывать совместные обязательства: ипотеку или кредитную карту.
ПО ТЕМЕ: Как ипотека меняет личность заёмщика
Сюда же относится отношение к правилам. Партнёр может хвастаться, как обманул налоговую, перешёл дорогу на красный свет или договорился с гаишником. Для него законы не писаны и он считает себя выше правил. Сегодня он нарушит ПДД, завтра подставит вас. Обычный человек может ошибиться в планировании бюджета или нарушить правило, но не делает из этого систему и не гордится этим.
Эмоциональный климат в доме
При антисоциальном поведении нарушена способность чувствовать чужую боль. Эмоции других людей воспринимаются как раздражитель и помеха. Даже сдержанный человек в здоровых отношениях проявит участие к горю партнёра. С социопатом рассчитывать на это не приходится.
Представьте ситуацию: у вас умер близкий родственник или вы потеряли работу, вы плачете, вам больно. Партнёр не поддерживает, а раздражается, жалуется, что вы слишком много ноете и мешаете ему. Вы остаётесь один на один с горем, возникает ощущение одиночества, несмотря на, казалось бы, отношения.
Часто добавляется эмоциональное давление и манипуляции через чувство вины. Вы отказались ехать к родителям партнёра и в ответ слышите: "А вот если бы ты меня любил …" или: "Из-за тебя у меня теперь болит голова". В таких ситуациях социопат подтачивает ваши границы, потому что они воспринимаются как угроза власти. В здоровой же паре можно спокойно обсудить проблему без обвинений и давления.
Ложь и контроль
Доверие - основа отношений, и если вы регулярно ловите партнёра на вранье, пусть и в мелочах, это сигнал. Он сказал, что был на совещании, а коллега видел его в кафе. На вопрос зачем, он придумывает новую ложь. Для человека с антисоциальными чертами ложь - инструмент управления реальностью. Правда не имеет ценности, если она неудобна. Обычный человек может соврать из страха конфликта, но потом признается и извинится. Здесь ложь системная и беспричинная. Согласно диагностическим критериям DSM-5, систематическая ложь в личных и социальных целях входит в основной набор признаков антисоциального расстройства.
ПО ТЕМЕ: Шесть признаков токсичных отношений
Вместе с ложью часто приходит изоляция. Партнёр критикует ваших друзей, коллег, родителей, говорит, что они вам завидуют или слишком много лезут в ваши отношения. Постепенно круг общения сужается, а вы теряете поддержку. Зачем это нужно? Внешние связи дают вам опору и взгляд со стороны, а социопату нужно, чтобы вы зависели только от него. В критический момент некому будет помочь или подсказать, что ситуация ненормальна. Контроль и изоляция являются характерными признаками антисоциального поведения в близких отношениях. ВОЗ в своём докладе о насилии в интимных отношениях описывает контролирующее поведение как одну из форм психологического насилия. Партнёр может не любить ваших друзей, ревновать, но в здоровых отношениях он уважает ваш выбор общаться с ними и не следит за вами.
Гнев и вина
Вспышки агрессии могут пугать, особенно когда её вызывает какая-нибудь мелочь. Немытая чашка или поздно поданный ужин и здравствуй новый скандал. Человек не умеет регулировать гнев, но использует агрессию для запугивания. Вы живете в страхе перед следующей вспышкой. Усталость, напряжение, стресс влияют на всех, но регулярные взрывы ярости из-за пустяков - это патология.
К этому добавляется перекладывание ответственности. Его уволили с работы, а виноват начальник-идиот или вы, потому что "не так посмотрели утром". Социопат никогда не признает своих ошибок ведь признание вины разрушает образ всемогущества. Всегда виноваты обстоятельства или есть кто-то другой виноватый, в том числе и вы. Вы оказываетесь вынуждены брать на себя вину за проблемы в семье, а в это время ваша самооценка падает.
ПО ТЕМЕ: Почему зарплата жены бьёт по мужскому эго
Исследования показывают, что у людей с антисоциальным расстройством личности снижена или полностью отсутствуюет реакця на чувства вины и стыда. Группа учёных обнаружила, что у таких людей снижена активность зон мозга, ответственных за эмпатию и аффективную обработку ущерба, нанесённого другим. То есть социопат может буквально не чувствовать того, что должен чувствовать после того, как причинил боль другому.
Маска обаяния
На вечеринке он был душой компании. Коллеги в восторге. Родители в восторге. Соседи в восторге. Только дома ты видишь другого человека: раздражительного, холодного, безразличного. Разница между публичным образом и поведением за закрытой дверью оказывается разительной. Исследователь Роберт Хэйр, разработавший один из наиболее применяемых способов диагностики в этой области, описывал значительную разницу между публичным обаятельным поведением и поведением в закрытой обстановке как один из первых признаков антисоциального расстройства. Но здесь важно уметь понимать разницу между желанием понравиться окружающим, что нормально для большинства, и устойчивым шаблоном, повторяющимся раз за разом.
Точно так же социопат может изображать радость или грусть и для вас, но выглядит это как актёрская игра. Нет глубины переживаний, и вы не чувствуете настоящей близости. Маска эмоций используются только тогда, когда нужно чтобы получить желаемое. Отношения превращаются в спектакль, где вы единственный живой зритель. Люди по-разному выражают чувства, но фальшь обычно считывается интуитивно через несоответствие слов и мимики.
ПО ТЕМЕ: Когда молчание в семье становится оружием
Сюда же относится использование людей как инструментов, когда он дружит с кем-то только пока это выгодно, а как только потребность закрыта, человек исчезает. Диагностические критерии DSM-5 включают в признаки антисоциального расстройства личности эксплуатацию других людей ради личной выгоды. Вас тоже могут использовать для статуса или быта и когда вы перестанете давать пользу, связь оборвётся. Совесть у социопата не работает как ограничитель, а боль другого человека не является поводом для смены поведения. Здоровый человек испытывает дискомфорт, если сделал больно близкому.
Где проходит граница
Важно не путать бытовую токсичность с устойчивыми моделями поведения. Каждый человек может соврать или вспылить в стрессе, но ключевое слово при определении социопата - система. Антисоциальное поведение будет проявляться постоянно и в разных сферах: на работе, с друзьями, с вами. Оно не зависит от настроения или усталости и тянется годами, часто начинаясь с подросткового возраста.
Если партнёр один раз солгал из страха - это проблема доверия. Если он врёт постоянно и не видит в этом проблемы - признак расстройства. Также стоит учитывать контекст. Депрессия, выгорание или травма могут менять поведение и человек может на какое-то время стать холодным или раздражительным. При расстройстве личности такое поведение остаётся неизменным и лучше со временем не становится.
Чтобы оценить влияние отношений на вас обратите внимание на динамику. Задайтесь вопросом: становится ли вам хуже со временем? Чувствуете ли вы себя хуже, чем до встречи с этим человеком? Эти вопросы помогут вам оценить ситуацию трезво.
Как сохранить себя
Не спешите ставить диагноз, в одной статье невозможно учесть весь контекст или дать универсальный совет. Только психиатр или клинический психолог могут профессионально провести оценку. Ваша задача - защитить себя. Если вы узнали в описанных в этой статье признаках своего партнёра, задумайтесь о собственной безопасности. Эмоциональное давление и контроль медленно разрушают психику и со временем выбраться из отношений с социопатом будет сложнее.
ПО ТЕМЕ: Почему россияне ходят к психологам
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если вам постоянно плохо, тревожно и страшно - это важный сигнал, ведь ваше тело не врёт. Не пытайтесь перевоспитать взрослого человека. Расстройства личности требуют длительной терапии, и часто сам человек не считает себя больным.
Оцените свои отношения честно и посмотрите на них со стороны. Поговорите с человеком, которому доверяете и который не находится под влиянием вашего партнёра.
Распознать признаки социопата в отношениях сложно, потому что они скрыты за маской нормальности, но ваша интуиция - мощный инструмент самозащиты. Доверяйте ей. Если вы чувствуете угрозу, обратитесь за помощью. Существуют кризисные центры и психологи, работающие с созависимыми и травмирующими отношениями.