Когда мы перестаем думать, что нам чего-то не хватает, мы внезапно обретаем целостность".
Очень мне откликнулась эта фраза из книги Лоренци Джентиле "Книжный в сердце Парижа".
Часто человек тратит колоссальное количество энергии на внутреннюю борьбу: "я недостаточно хорош", "мне нужно стать другим", "надо срочно исправить себя". Эта борьба забирает огромное количество энергии - той самой, которая могла бы идти на жизнь, развитие, радость.
Парадокс в том, что изменения начинаются не тогда, когда мы сильнее давим на себя, а когда отпускаем это давление. Когда появляется ощущение: "со мной уже можно быть", "я имею право на себя таким, какой я есть сейчас".
Например, человек годами пытается "побороть" свою тревожность. Подавляет ее, злится и стыдится ее проявлений. Но тревога только усиливается. А когда он разрешает себе быть тревожным, начинает замечать, что с ним происходит, не обесценивая себя - напряжение начинает снижаться. Появляется пространство для дыхания и постепенных изменений.
Или женщина, которая всю жизнь недовольна своим телом: сидит на диетах, сравнивает себя с другими, критикует. Но тело не улучшается, а все больше становится источником стресса. И вдруг она начинает относиться к нему с уважением: слышать сигналы, заботиться, а не наказывать. И именно тогда появляются более здоровые привычки - не из ненависти, а из контакта с собой.
Наша психика устроена мудро, она не терпит насилия над собой. Когда уходит борьба, мы перестаем мешать себе. И изменения происходят естественно - как рост, которому больше не ставят преграды.
Целостность - это не идеальность. Это согласие с собой, из которого и рождается настоящая трансформация.
#ищупсихолога #психологонлайн #теперьвсеясно