Многие из нас знакомы с ощущением, когда жизнь «происходит с вами», а не вами. Цели не достигаются, желания откладываются, а кажется, что счастливая жизнь — это «не про вас». Это состояние называется позиция жертвы.
Что такое позиция жертвы?
Позиция жертвы — это не просто привычка. Это механизм адаптации, который формируется ещё в детстве. Когда мы были детьми, жизнь происходила с нами: мы зависели от родителей, обстоятельств и правил взрослых. Чтобы выжить, мы учились подстраиваться, забывая о собственных желаниях.
Со временем эти привычки закрепляются, и став взрослыми, мы часто продолжаем жить по тем же законам.
Как проявляется позиция жертвы во взрослой жизни
Если вы узнаёте себя в этих пунктах, возможно, вы находитесь в позиции жертвы:
• Часто откладываете свои желания «на потом»
• Чувствуете, что застряли и не понимаете, куда двигаться дальше
• Вина за происходящее всегда кажется «снаружи» — обстоятельства, люди, государство или «неудача»
• Появляется ощущение несправедливости, обиды, бессилия
• Жизнь мечты кажется далёкой сказкой
В этой позиции мы ждём помощи или спасения извне, а ответственность за изменения кажется чужой и тяжёлой.
Как выйти из позиции жертвы
Важно понимать: вы не родились жертвой. Можно вернуть авторство над своей жизнью, вернуть силу и уверенность.
Первый шаг — осознать свои привычные сценарии и начать брать ответственность за собственную жизнь. Даже маленькие изменения дают ощущение опоры и начинают менять внутреннее состояние.
Практика 11 апреля: первый шаг к жизни, которой вы управляете сами
Если вы чувствуете, что готовы сделать первый шаг к изменениям, приглашаем вас на практику, которая состоится 11 апреля.
На практике мы будем:
• Возвращать ответственность за свою жизнь
• Формировать первые шаги к жизни, которой вы хотите жить
• Открывать путь к изменениям в сферах, которые сегодня для вас важны: отношения, работа, деньги или личные цели
Даже если сейчас есть сомнения, страх или неуверенность — это нормально. Часто именно с этого и начинается движение.
Эта практика для тех, кто устал ждать и готов выбирать свою жизнь.
Чтобы принять участие и получить подробности ставьте + в комментриях
▶ Присоединяйтесь к каналу - https://t.me/nataliya_luchinskaya
#психолог #психология