Иногда в момент засыпания человек внезапно «слышит» громкий хлопок — будто выстрел, взрыв или захлопнувшуюся дверь. Он резко просыпается, сердце бьется быстрее, но вокруг — полная тишина. Это состояние называется синдромом «взрывающейся головы», и, несмотря на пугающее название, оно не опасно. Об этом сообщает портал The Conversation.
С медицинской точки зрения это разновидность парасомнии — расстройств, возникающих на границе сна и бодрствования. В этом состоянии мозг создает ощущение громкого звука без внешнего источника.
Чаще всего эпизод происходит при засыпании. Люди описывают его по-разному: как удар, вспышку, электрический разряд или грохот. Иногда это сопровождается световыми вспышками или ощущением «тока» в теле. Сам эпизод длится доли секунды и полностью проходит после пробуждения.
Главная проблема — не боль (ее обычно нет), а испуг. Мозг частично просыпается и запускает реакцию «бей или беги», из-за чего человек может подумать, что с ним произошло что-то серьезное — например, инсульт или приступ.
Точные причины синдрома до конца не ясны. Считается, что он связан с особенностями перехода мозга ко сну. В норме разные отделы мозга «отключаются» постепенно, но иногда этот процесс дает сбой. В частности, могут нарушаться механизмы, подавляющие обработку звуковых сигналов, и мозг интерпретирует это как громкий шум.
Есть и другая гипотеза: кратковременное изменение активности ствола мозга, который регулирует переход между сном и бодрствованием.
Синдром «взрывающейся головы» довольно распространен. По разным оценкам, хотя бы раз в жизни его испытывают до 30% людей, а регулярно — около 10%. Он может возникать в любом возрасте, но чаще встречается после 50 лет и у людей с нарушениями сна — например, бессонницей или сонным параличом.
Также он чаще возникает на фоне стресса, тревожности, переутомления или сбитого режима сна.
Специального лечения обычно не требуется. Синдром не связан с повреждением мозга и не представляет угрозы для здоровья. Во многих случаях достаточно просто знать, что это безопасное состояние — после этого эпизоды становятся реже и менее пугающими.
Если же они повторяются часто, мешают спать или сопровождаются болью, потерей сознания или длительной дезориентацией, стоит обратиться к врачу.
Ранее была названа неочевидная причина развития тревожности.