С наступлением весны мы часто даем себе ряд обещаний – вставать раньше, делать интенсивную зарядку и тренироваться чуть ли не каждое утро, ложиться до десяти вечера, читать по 3-4 книги в месяц.
Конечно, это хорошие намерения, но наш организм отчаянно испытывает стресс в те моменты, когда мы пытаемся радикально изменить образ жизни. Нередко наши грандиозные перемены оказываются невыполнимы в задуманный срок.
Не стоит осуждать, а тем более ругать себя за слабость в начале весны: нашему организму важно перестроиться, и он уже тратит на это множество сил. Давление может только вызвать и усугубить апатию и усталость, которые настигают нас весной. Напротив, в это время особенно важно пойти навстречу своему состоянию.
Дайте себе время на адаптацию к изменениям во внешнем мире, ведь ваш внутренний мир тоже их переживает. Для бережного возвращения тонуса используйте все методы, которые помогают вам расслабиться. Попробуйте ввести в ежедневную рутину полезные привычки для расслабления.
Экспериментируйте, пробуя ту или другую практику, и отслеживайте ощущения в своем теле 🤍
С заботой и любовью к вашему телу, Дзен💜
