Поддержка близких важна. Разговор с подругой может согреть, отвлечь, дать чувство, что вы не одна. Но в какой-то момент многие женщины с онкологическим диагнозом ловят себя на ощущении: вроде поговорили, а внутри стало не легче. Иногда даже наоборот.
Это не потому, что подруга плохая.
И не потому, что вы «не так разговариваете».
Просто у дружеского общения и профессиональной помощи разные задачи.
Что обычно даёт разговор с подругой:
— сочувствие и эмоциональное тепло;
— желание поддержать и успокоить;
— советы из личного опыта;
— попытку поднять настроение.
Подруга часто говорит:
«Ты сильная»,
«Надо держаться»,
«Всё будет хорошо».
Она делает это из любви. Но в болезни такие слова не всегда работают. Иногда они заставляют замолчать там, где хочется говорить. Или усиливают чувство вины: «Если мне не хорошо, значит, я недостаточно сильная».
Что даёт работа с психологом:
— пространство, где не нужно быть сильной;
— отсутствие оценок, советов и сравнения с другими;
— внимание не к тому, как правильно, а к тому, как на самом деле;
— возможность говорить о страхе, злости, усталости, зависти к здоровым, мыслях о смерти — без риска напугать или разочаровать собеседника.
Психолог не говорит: «Всё будет хорошо».
Он помогает разобраться, почему сейчас кажется, что не будет, и что с этим делать.
В практике онкопсихологии это принципиальный момент. Поддержка, которая сводится только к утешению, часто снижает тревогу на короткое время. А возможность спокойно и честно исследовать свои чувства связана с более устойчивым эмоциональным состоянием и лучшей адаптацией к лечению. Это хорошо показано в исследованиях психосоциальной помощи онкопациентам.
Важно понимать:
психолог не заменяет подругу. И подруга не должна заменять психолога. Это разные роли.
Подруга — чтобы обнять и сказать: «Я с тобой».
Психолог — чтобы вы могли сказать то, что не решаетесь сказать никому.
Автор текста, психолог Александра Иванова
Если тебе требуется профессиональная помощь психолога для преодоления сложных состояний, можешь записаться на бесплатную консультацию по этой ссылке.