Как вы относитесь к так называемой бьюти-рутине: как к досадной обязанности, отнимающей время – или как к наслаждению? Исследования показали: от того, какие эмоции сопровождают процедуры заботы о красоте – зависит наше самочувствие и состояние организма! Как превратить заботу о волосах в удовольствие – читайте в нашей статье.
Как связаны регулярность ухода за собой и удовольствие?
В понятиях бьюти-рутина и бьюти-ритуалы – особо подчеркивается регулярность, повторяемость процедур заботы о красоте. Но каково место удовольствия в заботе о волосах? Аспекты взаимосвязи между уходом за собой и эмоциями изучались в целом ряде исследований¹:
- Стресс негативно влияет на волосы, а повторяющиеся практики – это антистресс -процедуры. Размеренность и четкий режим полезны для здоровья – нервной системы, обмена веществ, состояния кожи и волос, а также для ментального благополучия и ощущения счастья¹. Исследование с участием 91 000 человек показало, что люди, не имеющие четкого распорядка, в целом чувствуют себя менее счастливыми¹. И это не только циклы сна и бодрствования (циркадные ритмы), но любые мелочи, присутствующие в жизни на регулярной основе¹. По данным опросов японских исследователей¹, 79% женщин используют привычные бьюти-процедуры, чтобы вернуть себе ощущение контроля в нестабильное время, а для 68% это хороший способ повысить самооценку¹.
- «Вода камень точит», – гласит старинная поговорка, эффективность ухода зависит от его регулярности. Хотя общее между бьюти-привычкой и бьюти-ритуалом – повторяемость, но привычка – это то, что мы делаем автоматически, а ритуал – осознан, эмоционально (позитивно) насыщен. За внедрение полезной привычки нередко приходится бороться с собой, а ритуал обладает притягательной мотивирующей силой. Если процедура воздействует на наши чувства – нам не придется заставлять себя ее повторять. Лучший ритуал ухода за собой – мультисенсорный¹, включающий приятные сигналы от разных органов чувств – приятные нежные прикосновения, запахи, чувство расслабления. В уходе за волосами много мультисенсорных моментов.
Удовольствие от ухода за локонами – каждый день
Залог получения удовольствия от процедур ухода за волосами – неторопливость, медитативная концентрация на процессе¹. Это время, посвященное себе и своим ощущениям, чуждое тревоги и спешки.
Расчесывание и самомассаж. Расчесывание – самая частая процедура ухода за волосами. В ней важно не причинять себе боли, а волосам – травм. Это обеспечивается неторопливой, спокойной техникой – от кончиков к корням, разделяя волосы на пряди, с мягким массажем кожи головы. Правильная расческа или щетка нежно массируют, не приводя к ломкости, стимулируя кровообращение, питающее волосяные фолликулы². Мультисенсорности может добавить приятный на ощупь натуральный материал расчески – например, дерево, нередко обладающее приятным ароматом¹.
Мытье. Вода, близкая к температуре тела – самая приятная среда для кожи, именно такой водой лучше всего мыть волосы. Ритуалом может стать подготовка воды – ее умягчение легким подкислением или добавкой ароматного травяного отвара. Бархатистую пенку приятно пахнущего шампуня массирующими движениями наносят на кожу головы, и это тоже мультисенсорное удовольствие. Для применения смываемых уходовых средств – бальзамов, масок и т.п. – важен, в том числе, момент их выбора. Найти, заказать, купить и использовать средство, которое вам понравилось – это одновременно квест – и то, что дарит ощущение контроля¹, связанного с безопасностью и уютом. Эстетика продукта тоже играет роль: иногда для того, чтобы страстно захотеть обладать тем или иным средством, достаточно одного взгляда на его флакон¹.
Сушка и укладка. Полотенце для промокания мокрых волос – самое нежное, лучше не махровое (его петельки могут травмировать волосы, даже если не растирать), а изготовленное из микрофибры. Также хороший вариант – старая любимая хлопчатобумажная футболка, и ее новая роль дает возможность не расставаться с любимой вещью. Использование фена для сушки и укладки может доставлять удовольствие от ощущения теплого ветерка. Особенно, если вы позаботились о том, чтобы не обжечь волосы – применили средства с термозащитой.
Ритуалы ЗОЖ – тоже часть заботы о волосах. ЗОЖ как стиль жизни – это удовольствие, подъем самооценки, почва для общения с близкими по духу людьми, забота о красоте. Чтобы сохранить красоту волос, важно не только правильно ухаживать, но и поддерживать внутренний баланс. Сбалансированное питание и правильный питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, любимый фитнес – все это способствует нормализации обменных процессов – в том числе всех этапов жизненного цикла волосяных фолликул.
Если ухода окажется мало…
Но иногда усилий оказывается недостаточно, например, при усилении выпадения волос после сильного стресса или заболевания. В этой ситуации лучшее решение – консультация специалиста и лечение волос.
Повлиять на жизненный цикл волосяных фолликул, вывести их из «спячки» способны терапевтические дозы специального набора самых важных для волос питательных веществ.
Этот набор входит в состав лекарственного препарата для борьбы с диффузным выпадением волос Пантовигар капсулы. В его составе аминокислота L-цистин, кератин, витамины группы В, а также медицинские дрожжи – источник незаменимых аминокислот, ферментов и микроэлементов, необходимых для поддержания жизненного цикла волоса. Состав и дозировка являются научно обоснованными и проверенными 105 клиническими исследованиями безопасности и эффективности при участии 2500 пациентов. Исследования в области изучения выпадения волос обосновали продолжительность курса лечения диффузного выпадения волос. Прием капсул Пантовигар в течение 3 месяцев помогает вдвое уменьшить выпадение волос³.
Пантовигар – научная формула для волос!
Рекомендованный курс приема составляет от 3 до 6 месяцев – он обусловлен физиологическим циклом роста волос.
Капсулы Пантовигар нужно принимать 3 раза в день во время еды. Это помогает поддерживать оптимальную терапевтическую концентрацию активных компонентов в организме в течение дня.
Заказать Пантовигар капсулы можно в интернет-аптеке Аптека.ру, Здравсити.ру или в аптеках вашего города.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
[1] - Смирнова Д. Больше чем антиэйдж: о практической пользе бьюти-ритуалов. 23.08.2024
[2] - Качанова Т.А. Бытовые привычки, которые помогут сохранить здоровые волосы.12.03.2025
[3] - Т. Бергер. Успешная терапия диффузного выпадения волос, повреждений структуры волос и нарушений роста ногтей. Результаты многоцентрового исследования. Постмаркетинговое исследование. Dt. Derm., 47 (1999) 881-884
Merz-2525630 от 18.03.2026