Фраза, которая в моменте кажется честной и спасительной. Вылетает на автомате, когда усталость накрывает с головой.
Но что происходит дальше?
Партнёр слышит не «меня бесит эта ситуация» или «меня бесит этот поступок». Он слышит: «Я тебя не принимаю. Ты мне неприятен». Дальше — либо агрессия в ответ, либо глухая стена.
Вопрос так и не решён, а осадок остаётся.
Что делать, если накрыло?
Заменить одну фразу.
Вместо «ты меня бесишь» попробовать:
«Меня сейчас задевает/расстраивает/напрягает то, как ты поступаешь. Давай сделаем паузу на 10 минут и вернёмся».
Разница огромная:
· вы говорите о действии, а не о личности,
· вы не обесцениваете, а берёте паузу,
· партнёр не уходит в защиту, а остаётся в диалоге.
Как думаете, почему нам так сложно говорить о поступках, и мы сразу переходим на личности? Слабость или привычка?
#психологивпути #отношения #конфликты #психологияотношений #каксохранитьотношения #урокидляпар