НИЖНИЙ НОВГОРОД, 1 апреля, ФедералПресс. Сегодня Нижний Новгород посетила певица Наташа Королева. Заслуженная артистка России приехала в столицу Приволжья, чтобы поделиться своей историей борьбы с лишним весом и провести кулинарный мастер-класс по приготовлению полезного салата.
«На протяжении всей моей долгой жизни – а мне в мае будет 53 года – конечно, у меня были периоды, кода надо было похудеть. В юные годы я училась в эстрадно-цирковом училище, пришла туда «в теле». И меня спросили, как я буду сдавать экзамены. Потом после родов я достаточно прилично набрала, и надо было приводить себя в форму. Тогда это (похудение – Прим. ред.) легко давалось. Чего-то ты не поел неправильного – и сразу худелось», – поделилась артистка.
По словам Наташи Королевой, индикатором в вопросе, нужно ли брать себя в руки, для нее является муж, который всю жизнь занимается спортом и находится в отличной физической форме.
«Он тоже любит пельмени съесть со сметанкой, с маслицем. Но он знает норму. Он расслабится, но потом идет в спортзал и отрабатывает. А ты съешь пельмени вместе с мужем, а в спортзал не идешь. Поэтому «прилипает». У него взгляд со стороны. Когда он видит, что мне надо себя сдерживать, он мне говорит это открытым текстом, не скрывая. До этого момента я расслабляюсь. Когда он мне это говорит, для меня это звоночек», – отметила певица.
Делясь своим опытом погони за стройностью, Наташа Королева рассказала, что однажды даже прибегала к 10-дневному голоданию. Правда, боролась она не столько с лишними килограммами, сколько с симптомами аллергии.
«Когда я приехала после этих голодовок, муж меня встретил и сказал: «Лучше кушай, не надо тебе голодать». Голодовка – это очень сложно», – рассказала она.
Самыми трудными днями певица назвала третий и пятый.
«На третий день тебе снится жареная курица, на пятый ты понимаешь, что сейчас сорвешься. Но уже на шестой день я сидела с друзьями в ресторане, они заказывали все подряд, а мне было безразлично. Шестой день – это такой рубеж, когда еда тебя полностью отпускает. И на девятый день ты начинаешь чувствовать вкус воды. Я раньше не понимала, почему одна вода стоит дороже, другая дешевле. Тогда поняла. Я начала наедаться водой. Сразу поменялось ощущение вкуса. Я ощущала и вкус еды потом по-другому», – поведала Королева.
Артистка подчеркнула, что все происходило под присмотром специалистов, и назвала этот опыт интересным. Но повторять его она не намерена.
На сегодняшний день певица довольна своим внешним видом. Килограммы, по ее словам, «распределены аккуратно». Но вес дает о себе знать усталостью после концертов.
«Будучи моложе, ты легче худеешь. Теперь мне стукнуло 50, и с похуданием стало гораздо все сложней. Ты вроде бы и ешь правильно: я давно отказалась от мучного, я не ем глютен, я не ем молочку – но ничего не меняется. Вес стоит, объемы увеличиваются. Понимаю, что это возраст. Но моя профессия обязывает меня быть в определенной форме. Я понимаю, что моим ногам в каблуках за 2-часовой концерт становится тяжело», – поделилась Королева.
Чтобы прийти в форму мечты, певица, помимо питания, по назначению врача использует препарат с тирзепатидом, а также ходит на «тренировки для космонавтов».
«Я тренируюсь на виброплатформе. Есть такая методика, она пришла из космической индустрии. Придумали ее шведские ученые давно для реабилитации космонавтов, дальше взяли на вооружение спортсмены. Я занимаюсь 2 раза в неделю по часу. Получается эффективнее, чем тренировки в спортзале. «Достаются» те группы мышц, которые ты никогда не прокачаешь на тренажерах», – рассказала артистка.
Певица стремится к здоровому питанию, которое – в том числе благодаря мужу – уже вошло в привычку. Но не спешит слепо выполнять все советы специалистов – старается прислушиваться к своему организму. Например, не завтракает до полудня, потому что обычно не хочет есть по утрам.
Не стремится Королева и к экстремальной худобе.
«На данный момент мой вес – 67 кг. При росте 162 см. Идеальный вес, который был в юности и до 40 лет, – 55 кг. Мне надо 5-7 килограммов сбросить, я больше не хочу», – поделилась певица.
Ранее «ФедералПресс» писал о том, почему Наташа Королева сменила свою настоящую фамилию Порывай. Артистка долго придумывала себе псевдоним вместе с Игорем Николаевым.
Фото: Сергей Досталев