Оставляете ребёнка с бабушкой или папой, а на душе неспокойно? Тогда мы идём к вам 😊
Это сейчас мне смешно писать такой заголовок, а когда Томас и Ника были маленькими, было совсем не смешно. Так же, как и многие мои клиентки, я думала: «Их же без меня обязательно накормят сладостями! Или включат мультики, а мне потом огребать!» 😅 Я ооочень долго искала детям няню! И это точно повлияло на решение открыть школу нянь. Но давайте вернёмся к теме, обозначенной в заголовке.
За материнской тревогой всегда прячется страх 😨
Страх потери контроля, за ним страх потери любви, а там одиночества, ну и смерти, конечно.
Написать про это легко. А откопать из глубины души, прожить и вынести контрабандой (или легально присвоить) запрятанные там ресурсы — работа долгая.
Вот рецепт, проверенный мной и клиентками:
1. Замедляемся, прислушиваемся к себе.
2. Стараемся понять ту самую эмоцию, которая не даёт покоя (страх, раздражение, уверенность, что там все без вас плохо). А потом ищем её в теле. Где она? Кладём на неё руку.
3. Оцениваем по 10‑балльной шкале и пробуем распаковать. Что в этом самого страшного? А за ним? А если ещё подумать? Получится целая цепочка. Чтобы быстрее распаковать, конечно, лучше обратиться к психологу.
4. Так мы дойдём до точки, с которой уже непонятно, что делать. И из неё пытаемся вспомнить, с чего начинали. Убираем все промежуточные шаги и получаем что-то типа: «Пока меня нет муж точно включил мультик — я умру одиночестве». Поздравляю, вот мы и заметили, как одно из другого не следует.
5. А раз связь между А и Б отсутствует, можно же отпустить ситуацию? Можно! Потому что ребёнок сам выбрал такого папу, тётю или бабушку. И потому что никто не знает, как правильно этого ребёнка воспитывать 😉
Практикуйте, когда тревожно или страшно и спокойного вам родительства!
А вы сталкиваетесь с такой тревогой? Что помогает вам отпускать ситуацию? Делитесь в комментариях 👇🏻
Марта, ректор Международной Академии Игровой Практической Психологии❤️