🥰 Главный инсайд по WHOOP
Короче, я гоняю с этим устройством уже больше трех месяцев и пытаюсь понять, для чего же он нужен и чем он лучше Apple Watch?
Сегодня я наконец это понял и извлек свою ценность из этого девайса.
Всё просто, нужно тупо ложиться спать в одно и то же время. Всё. Больше никаких секретов нет.
На первых двух скриншотах показан уровень моего Recovery за последний месяц и неделю. Чаще всего это — 40-60% (желтый уровень), что терпимо, но не очень хорошо. И в какие-то дни уровень вообще красный (это примерно ниже 30%). Такой показатель бывает обычно тогда, когда ты заболел, или вчера была бурная ночь, или просто недоспал.
WHOOP приучил меня стремиться к зеленому уровню и я наконец понял, в чем весь прикол. На 3, 4 и 5 скриншотах показан уровень восстановления за последние три дня, а на 6, 7 и 8 скриншотах показано то, во сколько я ложился спать и сколько я спал. И всё чудо в том, что чувствую последние три дня я себя прекрасно, хотя сплю чуть больше, чем 6 часов.
По итогу я пришел к пониманию того, что мысль о том, чтобы ложиться спать раньше и вставать раньше якобы влечет за собой хорошее состояние — не совсем верная. Важно ложиться именно в одно и то же время, и тогда организм будет восстанавливаться и чувствовать себя ОК.
Ни в коем случае не рекомендация, а просто мои мысли и умозаключения. Посмотрим, как моё тело будет вести себя дальше.
