Жителям Вологодской области напомнили о пользе смеха для здоровья. По словам врача, он способен снижать уровень стресса, поддерживать иммунитет и облегчать самочувствие во время болезни. Об этом пишет gazeta.ru.
Как пояснила врач-терапевт Марианна Мазра, смех с точки зрения медицины представляет собой сложную реакцию организма. Он способствует снижению уровня кортизола — гормона стресса — примерно на 30–37%.
Одновременно активируются процессы, связанные с выработкой дофамина и эндорфинов. Эти вещества отвечают за улучшение настроения, помогают расслабиться и уменьшают тревожность.
Хотя смех нельзя считать полноценным лечением, его влияние на иммунную систему подтверждается исследованиями. Отмечается, что он может усиливать защитные механизмы организма и снижать воспалительные процессы.
По словам специалиста, это особенно важно во время заболеваний, например ОРВИ. Просмотр развлекательного контента, включая мемы, может стать дополнительным способом поддержать организм и облегчить течение болезни.
Также смех способен снижать болевые ощущения. Это связано с ростом уровня эндорфинов, которые повышают болевой порог. Исследования показывают, что после просмотра комедий он может увеличиваться в среднем на 10–15%.
В ряде случаев «смехотерапия» применялась и у пациентов с хронической болью. У них фиксировали снижение дискомфорта и улучшение общего состояния, хотя такой метод не заменяет основное лечение.
В целом специалисты считают, что регулярное позитивное настроение помогает снижать хронический стресс. Это, в свою очередь, может уменьшать риски развития сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Фото: freepik