Тошнота по утрам — один из первых признаков беременности, о которых все знают. Но когда она приходит на практике, многие оказываются не готовы: ни к интенсивности, ни к тому, что «утренняя» тошнота вполне может длиться весь день.
Почему это происходит
Главный виновник — резкий рост уровня ХГЧ (хорионического гонадотропина человека) в первые недели беременности. Именно он воздействует на рвотный центр в мозге. Параллельно растёт прогестерон — он замедляет работу желудочно-кишечного тракта, и пища дольше задерживается в желудке. Добавьте к этому обострившееся обоняние — и картина токсикоза складывается сама собой.
Хорошая новость: у большинства женщин токсикоз проходит к 12–14 неделям, когда уровень ХГЧ стабилизируется.
Кто в группе риска
Выраженный токсикоз чаще бывает у тех, кто:
- беременен первый раз
- ждёт двойню или тройню (уровень ХГЧ выше)
- страдал мигренями или укачиванием до беременности
- имеет близких родственниц с тяжёлым токсикозом
Но на практике токсикоз непредсказуем: у кого-то вторая беременность проходит легче первой, у кого-то — наоборот.
Когда нужен врач
Лёгкая и умеренная тошнота — норма. Обратиться к врачу нужно, если:
- рвота больше 3–5 раз в день
- вы не можете удержать воду или еду больше суток
- появились слабость, головокружение, тёмная моча (признак обезвоживания)
- потеряли более 5% от веса тела
Это может быть гиперемезис беременных — тяжёлая форма токсикоза, которая требует лечения, иногда в стационаре.
Что помогает при обычном токсикозе
Есть до того, как встать. Положите рядом с кроватью несколько сухариков или крекеров. Съешьте, не поднимаясь — это помогает многим.
Маленькие порции, часто. Пустой желудок усиливает тошноту. Есть нужно каждые 2–3 часа небольшими порциями.
Холодная еда легче переносится. Запахи горячей еды провоцируют тошноту сильнее. Холодная каша, йогурт, фрукты — менее агрессивны.
Имбирь. Имбирный чай, имбирное печенье, капсулы с имбирём — один из немногих способов, подтверждённых исследованиями. Работает не у всех, но стоит попробовать.
Витамин B6. Назначается при токсикозе — снижает интенсивность тошноты. Только по рекомендации врача.
Избегать триггеров. У каждой женщины они свои: определённые запахи, жирная еда, духота. Выявить и убрать.
Холодная вода с лимоном, мятный чай — хорошо переносятся и помогают с обезвоживанием.
Что не помогает, хотя все советуют
- «Просто не думай об этом» — тошнота физиологическая, это не работает
- Привычное питание через силу — лучше есть то, что идёт, даже если это временно странный рацион
- Лежать весь день — горизонтальное положение часто усиливает тошноту
Когда станет лучше
У большинства — к концу первого триместра. У части женщин тошнота сохраняется до 16–20 недель. Редко — на протяжении всей беременности, но с меньшей интенсивностью.
Что ждёт после токсикоза
Когда тошнота уходит — обычно к 12–14 неделям — начинается второй триместр: силы возвращаются, появляется аппетит, живот начинает заметно расти. Именно с этого момента стоит подумать о поддержке тела. К 20-й неделе нагрузка на поясницу нарастает, и дородовой бандаж становится одним из главных помощников в повседневной жизни.
Beoma Skin — тонкий, бесшовный, сделан из дышащей ткани — создан именно для ежедневного ношения: незаметен под одеждой, не давит, мягко поддерживает живот и поясницу. Его удобно надеть с утра и снять вечером, не думая об этом.
Главное
Токсикоз — это не признак проблем с беременностью, а признак активной работы организма. Некоторые исследования связывают выраженный токсикоз со сниженным риском выкидыша. Это не повод терпеть в молчании — но повод не паниковать. Первый триместр заканчивается, и дальше, как правило, становится значительно легче.