Что вы думаете о фразе "Никогда не поздно иметь счастливое детство". Я раньше сомневалась, ведь прошлое не изменить. А потом поняла. В детстве формируется основа нашей личности, в том числе наше представление о жизни и себе. Это представление мы можем изменить и стать себе заботливым родителем – в любом возрасте.
Кто решил, чего вы достойны?
Наше мнение о себе – это не совсем наше мнение. Это голоса людей, которые были рядом, когда мы ещё не умели им возражать. И зеркала, в которые больно смотреть, потому что так сложились обстоятельства.
Идеальное взросление ребенка: с самого детства мама и папа, одноклассники и учителя, друзья и возлюбленные говорят и показывают, какой он ценный и нужный. Даже когда ошибается и делает что-то плохое. Так, к зрелости у него формируется здоровое мнение о себе – как о хорошем члене сообщества, достойном любви, дружбы и уважительного отношения.
Реальность: на каком-то этапе появляются люди, которые – прямо или намеками – объясняют: с тобой что-то не так. Ты глупый или заучка. Некрасивый или очень уж яркий. Слишком скромный или слишком развязный. Неправильный и недостойный. И ребенок верит. Слушать старших и важных, верить им – это инстинкт. Быть частью группы – естественная потребность. Мысль о возможном изгнании ранит. Чтобы стать "подходящим" для важных людей, нужно соответствовать их требованиям.
С годами ребёнок вырастает. Уезжает подальше от тех, кто хотел его "починить" и исправить. Но они никуда не исчезают. Внутренний критик продолжает их дело – повторяет себе всё, что когда-то услышал про себя от других. Даже став прекрасным лебедем, человек продолжает считать себя гадким.
Но есть разница между ребёнком и взрослым!
Да, мнение о себе формируется через призму отношений других людей. И ребёнку для выживания нужно одобрение тех, от кого он зависит. Но взрослый может выбрать свою «стаю» сам, окружив себя людьми, которые видят его иначе. И в итоге сделать так, чтобы тёплые голоса стали громче тех, кто когда-то поселил внутри стыд и чувство неполноценности.
Это непросто, честно. Для этого требуются усилия и время, но они стоят того. Со временем приходит умение ориентироваться на своё собственное мнение. Но для начала ребенку, который пережил трудное детства, нужно посмотреть в правильное зеркало и увидеть себя целиком – а не только "правильные" части. Часто первым таким зеркалом становится психолог.
Да, детства нам не переписать. Но у нас есть целая жизнь, чтобы научиться относиться к нему по-другому. И сделать так, чтобы события прошлого перестали влиять на настоящее. Иметь счастливое детство, значит, стать заботливыми матерью и отцом для самого себя. В этом цель психотерапии.
Вы точно смотрите в своё зеркало?
Прислушайтесь, чей голос звучит у вас в голове, когда вы ошибаетесь? Мамы? Первой учительницы? Жены? Бывшего? А вы умеете спорить с ними? Кто побеждает?
Виктория Родецкая, клинический психолог.
