У нас опять за рыбу – деньги. Но рыба крупная, увесистая, так что никуда не деться. В общем, вопрос прилетел такой: "Спартак, привет, Вы постоянно говорите о подсчете кбжу и о том, что без этого никуда. А вот моя лучшая подруга похудела без этой мороки, питалась интуитивно. Она правда похудела! На 20 килограмм, на три размера! Значит, можно без подсчета калорий? Или какие, по Вашему, здесь причины?"
Причин, собственно, три:
Опыт не пропьешь
Очень часто люди, которые переходят на интуитивное питание, до него годами, десятилетиями сидели на разных диетах. Но они срывались, мучались, слишком укручивали себе гайки, а потому топтались на месте. И, отпустив поводья, просто пришли к правильному, не зверскому, дефициту.
Здесь что важно? У них накопился опыт подсчета. Они знают, сколько калорий в отварной грудке, а сколько в шоколадке. И прекрасно понимают, сколько и чего им примерно можно съесть, чтобы не выйти за рамки приличия.
Но, если ты новичок, то для тебя вся эта арифметика – лес темный. Вот яблоко, мне одно можно или два? Это ж всего лишь яблоко! А, если я съел маленькое, сморщенное яблочко, конфету можно? А если котлета полезная, паровая, и добавки хочется? И начинаются либо гадания по котлете, либо "ой, да оно полезное, че с него будет", а потом "е -мое, да шо ж такое-то!" Счетчик кбжу – лучшее средство от этого всего.
Идеальные пищевые привычки
Дальше. Есть люди, которым повезло родиться в семье, где ни у кого не было никаких рпп. Фантастика, конечно, ети отдыхает, но бывает такое. Там не заставляли доедать, не премировали и не наказывали едой, не обжирались в Новый год, не набрасывались на вкусняшки... И вот, такой человек вырастает, и он в целом понимает, КАК надо. А располнеть он мог в эпизод депрессии, в период буйства гормонов, например, в беременность... И вот, такой пассажир просто берет себя в руки и начинает есть, как учили мама с папой. И худеет.
Тайная математика
Ну и третья причина: не все сознаются в подсчете кбжу. Почему-то еще силен стериотип " если считает калории – шизанутый, фанатичный зожник". И человек отнекивается: "Да что я, задрот? Ничо я не считаю, так, интуитивненько, рыбка, мясо, крупы... А на самом деле он уже наизусть выучил калорийность всех основных продуктов и соображает быстрее калькулятора.
Вот как-то так. А уж считать или не считать – решайте сами.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
