Часто ли бывает так: ты хочешь что-то сделать, но не решаешься? Думаешь: «У меня не получится». А вокруг все твердят: «Там нужно образование, генетика, то, сё». В общем, прежде чем взяться за любое дело — особенно сложное или незнакомое на первый взгляд, — начинаешь мешкаться. И что в такой ситуации делать?
На самом деле всё просто: нужно сформировать мышление победителя. То самое, когда ты не боишься, а делаешь, потому что уверен в себе и своих силах.«Пришел, увидел, победил». И чтобы это мышление закрепилось, есть два интересных приема. О них я и хочу рассказать.
🔻1. To-Do с задачами
Под to-do я подразумеваю, что в список дел на день нужно записать как можно больше заданий. Но не тяжелых — не надо «поработать 12 часов». Бери по максимуму те дела, которые выполнить легко и средне.
Например: заправить кровать, подмести в комнате, убрать книги со стола, помыть посуду, постирать, умыться. Всё то, что вроде бы и так сделал бы без списка.
Зачем это нужно? Когда наглядно видишь, что поставил задачу и выполнил ее, в мозгу закрепляется алгоритм: «поставил — сделал». Чем больше таких циклов, тем лучше. Это формирует «мышление победителя», своего рода полезный самообман. Поэтому бери приложение-ежедневник или обычный блокнот и выпиши на день максимум мелких заданий. А затем просто выполняйте их.
🔻2. Совершай Подвиги
Под подвигом я подразумеваю одно сложное дело. В идеале — настолько сложное, что ты не верил, что сможешь его сделать, но всё же справился. Но такое случается редко, поэтому делай подвиг как нечто очень сложное, но в теории возможное, хотя бы раз в неделю. Потом можно и чаще.
Суть! Ты берешь мощную задачу и делаешь ее, несмотря ни на что. Это опять же формирует «мышление победителя» и идет в копилку твоего положительного опыта. Ты ставишь не просто цель, а масштабную цель — и достигаешь ее.
Под «подвигом» я всё же имею в виду то, что можно уложить в рамки одного дня. Да, круто месяц ходить в качалку, но это не совсем тот случай, когда ты поставил цель и закрыл её прямо сейчас. Подвиг — это что-то серьезное, но выполнимое за день. Например, поработать 12 часов (хотя я не призываю к этому, это просто пример). Попробуй для начала раз в неделю, потом чуть чаще.
Итог Статьи
Две предыдущие техники работают лучше, если их результаты записывать. Где угодно: в приложении, в заметках, на листе бумаги. Фиксируй, что сегодня сделал из мелких заданий, и какой подвиг совершил на этой неделе. Можно просто делать скрины или фотографии — главное, чтобы был отчет.
В будущем ты сможешь опираться на эти записи, пролистать их и увидеть: «О, в том месяце я сделал четыре подвига, каждый день выполнял задачи». Это подсознательно укрепляет уверенность в себе: ты — победитель, ты можешь, ты справишься. Вот, собственно, и всё. Пробуй, делай. Главное — начать.
Поэтому начни прямо сейчас: запиши, какой подвиг ты совершишь на этой неделе, и какие мелкие задания будешь делать каждый день. Кстати, маленькие дела можно вписывать в список утром того же дня — так будет нагляднее. Действуй!
***
А для тех, кто хочет самообразовываться, — вэлкам в мою открытую базу знаний: https://boosty.to/design.for.life.23