Увеличилась ли продолжительность жизни на самом деле? Почему женщины живут дольше? И где вообще живут дольше всего?
Ответы — в этой статье.
Как изменилась продолжительность жизни за последние 80 лет?
Скажу сразу: прогресс колоссальный. Глава Всемирной организации здравоохранения недавно привел цифры, от которых захватывает дух: если в 1945 году средняя продолжительность жизни в мире составляла 45 лет, то к 2025 году этот показатель достиг 73,5 лет.
Рост почти на 30 лет всего за восемь десятилетий.
Что произошло? Главные причины — снижение детской смертности, развитие вакцинации и достижения медицины. Сегодня более 80% детей в мире получают прививки от кори, коклюша, дифтерии и пневмонии — а раньше этот показатель составлял всего 5%. Также за последние 25 лет значительно снизилась смертность от ВИЧ/СПИДа, малярии и туберкулеза.
По данным ООН на 2026 год, средняя продолжительность жизни в мире составляет 73,8 года. При этом женщины живут в среднем 76,4 года, а мужчины — 71,2 года. Разница в 5,2 года — существенная и требует объяснения.
Почему женщины живут дольше мужчин?
Этот вопрос волнует ученых давно. Раньше объяснения искали в поведении: мужчины чаще курят, пьют, рискованно водят, реже обращаются к врачам. Но недавние исследования показывают: дело не только в этом.
Генетика и эволюция
Международная группа ученых из Института эволюционной антропологии Макса Планка проанализировала данные о продолжительности жизни более 1176 видов млекопитающих и птиц. Результат: у 72% видов млекопитающих самки живут дольше самцов — в среднем на 12–13%. А вот у птиц картина обратная: в 68% случаев дольше живут самцы.
Ключевое различие — в половых хромосомах.
У млекопитающих (и людей) женский пол имеет две X-хромосомы, а мужской — X и Y. Наличие двух копий X-хромосомы защищает самок от вредных мутаций: если одна копия повреждена, вторая работает как резервная. У птиц система противоположная: самки имеют две разные хромосомы (Z и W), а самцы — две Z. И у них, как мы помним, дольше живут именно самцы.
Это называется гипотезой о гетерогаметном поле: пол, у которого хромосомы разные (у людей — мужской), несет эволюционные издержки и живет меньше.
Репродуктивные стратегии
Но и это не всё. Исследователи обнаружили: системы спаривания тоже играют роль. У полигамных млекопитающих (где самцы конкурируют за самок) самцы умирают раньше. Почему? Половой отбор «награждает» самцов крупным размером, рогами, ярким оперением — признаками, которые помогают побеждать в конкуренции, но требуют огромных ресурсов и сокращают жизнь.
У людей, которые в целом моногамны, этот фактор работает мягче, но всё же влияет.
Родительская забота
И еще один важный момент: тот пол, который больше вкладывает в воспитание потомства, как правило, живет дольше. У млекопитающих это самки — они вынашивают, рожают и часто заботятся о детенышах. С эволюционной точки зрения им выгодно жить дольше, чтобы вырастить потомство.
Что говорят последние исследования
В феврале 2026 года в журнале JAMA вышло исследование, которое по-новому взглянуло на этот вопрос. Ученые проанализировали данные почти 47 тысяч взрослых американцев за 20 лет, учтя «всё, что можно измерить»: курение, алкоголь, питание, физическую активность, доступ к медицине, хронические заболевания.
И даже после учета всех поведенческих и социальных факторов мужчины все равно имели на 63% более высокий риск смерти от всех причин.
Вывод исследователей: за разницей в продолжительности жизни стоит не только поведение, но и биология. «Когда после учета всех факторов разница остается, значит, есть что-то внутреннее, связанное с нашей биологией», — комментирует Сара Джексон, старший автор исследования.
В каких странах живут дольше всего?
Если посмотреть на рейтинг стран по ожидаемой продолжительности жизни, картина предсказуемая, но впечатляющая.
На первом месте находится Монако — здесь средняя продолжительность жизни составляет почти 86,7 года, женщины живут около 88,9 года, мужчины — около 84,8 года. Следом идет Сан-Марино с показателем чуть выше 86 лет, а замыкает тройку лидеров Гонконг, где продолжительность жизни достигает 85,9 года.
Япония, которую традиционно считают страной долгожителей, занимает четвертое место с показателем 85,2 года. При этом японские женщины живут дольше всех в мире — более 88 лет. В пятерку также входит Южная Корея с 84,6 года.
В топ-10 также входят Сен-Бартелеми (84,6 года), Андорра (84,5 года), Французская Полинезия (84,4 года), Швейцария (84,4 года) и Австралия (84,3 года).
Что объединяет эти страны? Высокий уровень дохода, развитая медицина, качественное питание, низкий уровень насилия. Но есть и культурные особенности: японская диета, средиземноморский образ жизни, высокая социальная активность.
New вызов: темпы роста замедляются
Но не всё так радужно. Ученые из Иллинойсского университета проанализировали данные из восьми стран с наибольшей продолжительностью жизни — Австралии, Франции, Италии, Японии, Южной Кореи, Испании, Швеции и Швейцарии — за период с 1990 по 2019 год.
Вывод: темпы роста продолжительности жизни замедлились.
Если в первой половине XX века каждое десятилетие прибавляло к жизни около трех лет, то теперь прирост сократился до 2,5–3,5 месяцев на поколение. Только Южная Корея и Гонконг сохранили высокие темпы.
Почему так? Резерв, который дало снижение детской смертности, почти исчерпан. Теперь главный барьер — биологическое старение. И чтобы его преодолеть, нужны не просто новые лекарства, а настоящий прорыв в борьбе со старением.
Авторы исследования заключают: если не случится такого прорыва, массового перехода к жизни «до 100 лет» в обозримом будущем не произойдет.
Что это значит для нас?
Продолжительность жизни действительно выросла — и выросла колоссально. Мы живем на 30 лет дольше, чем наши прадеды. Женщины живут дольше мужчин — и наука убедительно показывает, что это не только из-за того, что они реже курят, но и из-за генетики, эволюции и биологии.
Но темпы роста замедлились. И теперь вопрос не в том, сколько мы проживем, а в том, сколько из этих лет мы проживем здоровыми, активными, в ясном уме.
Страны-лидеры — Монако, Япония, Гонконг, Швейцария — показывают: 85 лет — это реальность. Но чтобы перешагнуть этот рубеж, нужны не только развитая медицина и хорошее питание, но и изменение подхода к старению.
Мы уже знаем, что помогает: контроль воспаления, физическая активность, правильное питание, интерес к жизни. И возможно, именно эти простые вещи позволят нам не просто дожить до 85, а оставаться в строю — как Александр Зацепин за роялем в 100 лет.
#продолжительностьжизни #долголетие #почемуженщиныживутдольше #страныдолгожители #статистикадолголетия #здоровоестарение #активноедолголетие #наукаостарении #геронтология.