🫣 Как понять "что я чувствую?" с помощью нейросетей? И зачем это делать

🫣 Как понять "что я чувствую?" с помощью нейросетей? И зачем это делать?

Есть эмоции, которые люди контейнируют в себе и избегают. Часто это неприятные и негативные эмоции. Человек, который подавил в себе эти эмоции, может говорить: «Со мной все хорошо», но при этом подсознательно будет избегать каких-то дел, мест и отношений, которые спровоцируют эти эмоции и неприятные ощущения. Подсознание знает, что происходит на самом деле, но сознательно мы это не понимаем.

➡️ Также проблема усугубляется воспитанием

Мальчики не плачут. Мальчики с детства учатся давить в себе любое проявление слабости и проживание негативных эмоций. Кажется, что так мужчина становится сильнее. На деле же растет не сила, а навык скрытия, некое актерское мастерство. Внешне мужчина выглядит сильнее, но внутри остался таким же, просто не показывает этого. А эмоция уходит в тело и психосоматические заболевания. Силы нет, есть проблемы.

Девочки не злятся. С женщинами дела обстоят проще: у них лучше развит эмоциональный интеллект, плюс постоянная социальная активность вынуждает их сталкиваться с собой и проговаривать состояния. Но и у них есть ситуации, когда они контейнировали эмоции: подавили, и те ушли в тело. Это могут быть моменты обиды, злости и так далее. Все, что не принято показывать женщинам.

➡️ Как с этим может помочь нейросеть и зачем вообще помогать?

Пока мы прячем и избегаем свои эмоции, не умеем их проживать — мы слабы. Внешне, хотя и будет казаться наоборот, на деле мы будем избегать мест, ситуаций и отношений, которые вызовут эти эмоции. То есть мы отрезаем себе большой пласт возможностей, становимся реально слабее, боязливее. Все потому, что не научились правильно понимать: что мы чувствуем, откуда это берется, нормально ли это, как это прожить и не впитать в себя.

Нейросеть поможет описать словами, что с вами происходит, но для этого нужно быть готовым столкнуться с этими неприятными эмоциями.

❓ Что делать?

Открываете новый диалог с нейросетью. Выбираете нейросеть подороже — дешевые не надо, они не поймут, что с вами происходит. И начинаете практику погружения в свои мысли и ощущения.

Например, вы чувствуете неприятные ощущения, когда начинаете думать о чем-то или хотите что-то сделать. Вам нужно полностью описать все, до чего сами сможете докопаться, и попросить нейросеть описать, что с вами и что вы испытываете.

Вам также нужно будет чуть-чуть поспорить с нейросетью, если она будет выдавать не то, что вы ощущаете на самом деле.

Постепенно вы вербализуете свое состояние, превратите его в слова. Со словами уже легче работать и строить конструкцию — что и откуда у вас взялось. Научиться не бежать от эмоций, а четко определять, что это и откуда — это первый шаг к силе и свободе от самого себя.

#Эмоции #Психотерапия #ИИПсихолог #Нейросети

@gogpt - Подписывайтесь!