Есть дети, которых не только сложно уложить в кровать — ждать, пока ребенок погрузится в сон, тоже приходится долго. Подобная картина может наблюдаться при чрезмерной стимуляции нервной системы, сенсорных перегрузках, расстройстве дефицита внимания.
Когда засыпание всякий раз представляет собой проблему или имеются иные беспокойства о здоровье ребенка, рекомендуется записаться на консультацию к детскому неврологу.
В дополнение родители могут обратиться к некоторым техникам, способствующим расслаблению ребенка и переключающим его психику с активности на отдых.
Чтобы ребенок крепче спал:
• наберите для малыша теплую ванну с экстрактом лаванды (при отсутствии аллергии). Купая ребенка, осторожно помассируйте ему ручки и ножки. Водную процедуру полезно сопроводить приглушенным светом и спокойной музыкой (классическими произведениями или звуками природы);
• наденьте на ребенка свободную пижаму, на которой нет пуговиц и других элементов, которые способны вызвать дискомфортные ощущения;
• в детской комнате повесьте плотные занавески, а сказки перед сном читайте монотонным усыпляющим голосом;
• в кровати малыш может разминать какую-нибудь игрушку в руках или пластилиновый шарик. Про гаджеты стоит забыть, они на нервную систему действуют возбуждающе, а мы добиваемся обратного эффекта;
• если нет аллергии, можно дать ребенку немного ромашкового чая за некоторое время до сна;
• при отсутствии нежелательных реакций допустимо поместить у изголовья льняной мешочек с травяной смесью, способствующей расслаблению. Еще важно, чтобы детская подушка не была высокой, а малышам до двух лет она вообще не нужна;
• можно сделать массаж с использованием эфирного масла, обладающего успокоительным действием.
Читайте также: Чем нельзя кормить детей вечером.
Смотрите еще: Почему важно читать детям сказки.