Понимание себя или ситуации не меняет вашу жизнь. Только действие меняет. И то не сразу, постепенно…..
Вы уже знаете, что такое состояние заморозки и затопления. Вы уже пробовали замечать, какая часть внутри говорит громче. Но вопрос, который вы задаёте себе снова и снова, звучит так: «Я всё понимаю, но почему ничего не меняется?»
Потому что понимание — это голова. А состояние — это всё тело, древние слои психики и то, что Карл Юнг называл коллективным бессознательным — наследство образов и реакций, которые передаются из поколения в поколение. Оно не спрашивает вашего согласия. Оно просто включается.
И сегодня статья о самом мощном источнике ваших состояний — о том, как внутри борются мужское и женское. И главное: что с этим делать, чтобы уверенность, деньги и цели перестали быть качелями.
Анима и Анимус: два архетипа, которые управляют вашей самооценкой.
Юнг писал: внутри каждого мужчины живёт внутренний образ женщины — Анима. А внутри каждой женщины — внутренний образ мужчины — Анимус. Это архетипы, которые формируют то, как вы чувствуете, как принимаете решения и какую самооценку определяете сами себе каждое утро.
Когда эти внутренние фигуры подавлены или, наоборот, захватывают власть, вы и получаете нестабильность: Я гений — я ничтожество, Я всё могу — я ничего не стою.
Только не переживайте, пожалуйста. Сейчас и так много потрясений вокруг. Цель этой статьи как и всего моего канала помочь вам проанализировать свою инструкцию к себе. Она уже есть внутри каждого!
Женское. Что такое Анима? Это ваша связь с эмоциями, телом, потоком, способностью принимать и отдавать. Это то, что позволяет вам чувствовать, а не просто анализировать.
Мужское. Что такое Анимус? Это ваша внутренняя опора, воля, структура, способность действовать и достигать. Это то, что позволяет вам сказать «я решаю» и пойти к цели.
Проблема в том, что мы привыкли пользоваться только одной (своей частью) рукой. И когда ситуация требует другой — нас накрывает.
Как это выглядит в деньгах, целях и уверенности?
Давайте без воды. Вы приходите к цели, и вдруг…
Вариант А. Отключилась Анима (женская часть). Вы в режиме «робота». Вы знаете, сколько вам нужно заработать. У вас есть план. Но нет энергии. Нет того самого «хочу». Вы делаете, делаете, делаете — и выгораете. Деньги есть, а радости нет. Уверенность искусственная, держится на силе воли. Ошибка воспринимается как катастрофа, потому что внутри нет мягкости принятия себя. Результаты — Анализ и отсутствие чувств. В деньгах — контроль, скупость или перфекционизм. В уверенности — страх ошибки.
Вариант Б. Отключился Анимус (мужская часть). Вы в режиме «эмоционального потопа». Вы чувствуете всё и сразу. У вас есть мечты, но нет плана. Вы хотите заработать, но деньги утекают сквозь пальцы. Вы знаете, куда идти, но не можете сделать первый шаг. Уверенность зависит от того, кто вас похвалит. Достижение цели превращается в бесконечное «начну с понедельника». Результаты — Импульсивность и отсутствие структуры. В деньгах — нестабильность и спонтанные траты. В уверенности — зависимость от чужого мнения.
Узнали себя? Это не характер. Это состояние, в котором одна из ваших внутренних фигур молчит.
То, что меняет всё: действие.
Можно сто раз понять, что у вас дисбаланс Анимы и Анимуса. Но пока вы не начнёте действовать в нужном состоянии, ничего не сдвинется. Понимание — это про прошлое. Действие — про настоящее. Юнгианская психология учит нас, что осознание этих архетипов способствует развитию личности, но только если за ним следует интеграция. А интеграция — это всегда действие.
Вот два простых действия, которые работают.
Если вы в режиме «робота» (отключена Анима):
1. Перестаньте анализировать. Серьёзно. Вы и так слишком много думаете.
2. Сделайте одно действие, которое не имеет цели. Потанцуйте под музыку. Погладьте кошку. Помойте посуду медленно, чувствуя воду. Нарисуйте что-то, даже если не умеете. Задача — не результат, а возвращение в тело.
3. Скажите себе: «Я разрешаю себе не быть эффективным прямо сейчас».
Это действие, которое возвращает вам женскую часть — способность просто быть.
Если вы в режиме «эмоционального потопа» (отключен Анимус):
1. Перестаньте чувствовать. Да, вы можете. Не подавлять, а переключить.
2. Сделайте одно структурированное действие. Напишите список из трёх задач на сегодня. Разложите вещи по полкам. Посчитайте, сколько денег у вас в кошельке. Составьте простой план на час. Выдержите свою женскую часть своей мужской частью. Вы сможете!
3. Скажите себе: «У меня есть опора. Я могу действовать даже в хаосе». Это действие, которое возвращает вам мужскую часть — способность структурировать и достигать.
Понимание не работает. Работает только действие в правильном состоянии. Вы дочитали эту статью до конца. Это значит, что вы готовы к новым действиям, материал у меня не из легких, я про глубину, можете быть последовательным и способным на эти действие. А значит, вы справитесь.
Инструкция к себе.
Если ваша уверенность рухнула и вы не знаете, за что хвататься:
1. Определите состояние. Кто сейчас у руля? Робот или Эмоциональный потоп? (Честно, без осуждения).
2. Выберите действие из двух вариантов выше. Только одно. Маленькое. Задача выдержать состояние взрослой частью, которая способна добиваться целей и верить в себя!
3. Сделайте его. Не думая. Просто сделайте. И обязательно похвалите себя, не обесценивайтесь даже маленькое действие. Большинство людей ищут волшебную таблетку как дети и это тоже нормально, просто вы выбираете другой путь!
Внутри вас есть и мужская сила, и женская гибкость. Просто одна из них устала и молчит. Ваша задача — сделать один маленький шаг к той части, которая ждёт.
Подписывайтесь на мой канал «Психология состояний» здесь вы получите Инструкции к самому себе и научитесь не бегать от переживаний а не смотря на негативные события в жизни получать от нее наслаждение !